Valamennyi bejegyzés

A humor pszichológiája

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Már régóta szeretnék a humorról írni, de mindig elmaradt valamiért. Pedig fontos téma, hiszen ez is egy lehetséges módja a nehézségekkel való megküzdésnek. A humor megnevettet, jókedvre derít, afféle „zsigeri kocogás”. Akinek a mindennapjaiban rendszeresen helyet kap, nemcsak vidámabb életet … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Stressz okozta betegségek – Te vajon veszélyben vagy-e?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Most egy különleges blogbejegyzést teszek közzé, amely lehetővé teszi számodra, hogy elvégezz magadon egy, a tudomány által elfogadott, standardizált tesztet. Érdekel, hogy mekkora az életedben jelen levő feszültség egészségi állapotodra gyakorolt ártó hatása? Ha igen, ezt most megtudhatod. Csatolok egy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Pszichológiai öngól, avagy amikor az ember önmagának árt

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben egy érdekes témáról írtam, arról, hogy nem minden mentális zavarban szenvedő ember akar igazán meggyógyulni. Egyrészt, ha valakire egyszer rákerül a “beteg” címke, akkor az énképének részévé válik, amely nagyon nehezen megváltoztatható. Másrészt pedig a betegség olykor kényelmes … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Engedd el a szenvedést!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Egy érdekes tapasztalatról szeretnék írni ma. Természetesen nem én figyeltem fel rá elsőként, de pszichológusként gyakran találkozok a jelenséggel, az emberekkel, páciensekkel folytatott konzultációk során.   A tapasztalatot röviden így foglalhatom össze: nem mindenki akar meggyógyulni. Furcsa, igaz? Lehet, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Amikor egyik beteg a másiknak segít

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A mentális zavaroktól szenvedő embereket mindennapjaink hőseinek tekintem. Az élet mindannyiunk számára kihívásokkal teli, de egy pánikbetegnek, depressziósnak vagy szenvedélybetegnek még a betegségével együtt járó problémákkal is meg kell küzdenie. Valóban tiszteletre méltó, ahogyan sokan éveken vagy akár évtizedeken keresztül … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 4 hozzászólás

Te megélni vagy csak túlélni akarod az életed?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Többször írtam már arról, hogy egy-egy stresszhelyzetben nagy jelentősége van annak, hogy a szituációt akadályként vagy kihívásként értelmezzük-e. A szorongás akkor jelentkezik, ha akadályként éljük meg az adott helyzetet. Ilyenkor úgy ítéljük meg, hogy nem tudunk, vagy csak nagy nehézségek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan küzdhetünk meg a szorongásainkkal?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Többször írtam már arról, hogy a szorongást nem egy adott helyzet váltja ki, hanem elsősorban az, ahogyan a helyzetet értékeljük. Ugyanaz a szituáció teljesen más, akár ellentétes reakciókat válthat ki az emberekből. Van, aki imádja az állatokat, ezért ha az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Feldolgozhatóak-e a múlt traumái?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az előző két bejegyzésben azokat a tényezőket mutattam be, amelyek a szorongásossá válásban bizonyítottan nagy szerepet játszanak. A felsorolt veszélyeztető életesemények egytől egyig a gyermekkorhoz kötődtek, hiszen ez az életkor a legfogékonyabb a minket érő hatásokra, ezek alapján épül fel … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miért lesz valaki szorongó? 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A mai bejegyzésben folytatom azoknak a tényezőknek a bemutatását, amelyek hozzájárul(hat)nak ahhoz, hogy egy ember szorongóvá váljon.   Túlzott féltés, túl gondos szülő. Azzal, hogy egy gyereket a „széltől is óvunk”, akaratlanul is két dolgot üzenünk számára: 1. a világ … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

Miért lesz valaki szorongó? 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben bemutattam, hogy milyen jellemzői vannak az erősen szorongásos személyiségnek. A mai és a következő cikkben pedig azokat az élethelyzeteket és eseményeket sorolom fel, melyek bizonyítottan hozzájárulnak ahhoz, hogy egy ember szorongóvá váljon. Mint bizonyára Te is tudod, a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

Te mennyire vagy szorongó? – most kiderül

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A szorongás a modern élet szerves része. Sokkal több embert érint, mint gondolnád. Valószínűleg sok olyan személyt is, akiket nyugodtnak, magabiztosnak, öntudatosnak ismersz. Itt is nagyon jól tetten érhető, hogy milyen nagy befolyással vannak viselkedésünkre szerepeink, melyeket sok esetben álarcként … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miért van olyan sok szorongó és depressziós ember?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A depresszió népbetegséggé vált az utóbbi évtizedekben, enyhébb vagy súlyosabb formája az emberek jelentős hányadát érinti valamely életszakaszban. A szorongás szintén általános problémának számít, a stressz mindennapjaink szerves részét képezi. A feszültséget már-már normális jelenségnek tartjuk, mert „ilyen az élet”. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Stresszoldás tudatfejlesztő módszerekkel

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A blogomban és a Stresszdoki-örömcsomagban már több szorongásoldó technikát bemutattam, beszéltem arról, hogy milyen életmódbeli változtatásokkal tudjuk növelni energiaszintünket, YouTube csatornámon pedig előadásokat hallgathatsz meg arról, hogy milyen gyógynövényalapú készítményekkel tudod javítani közérzetedet természetes módon, káros mellékhatások nélkül. Az egyszerű, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Elmúlás és újrakezdés

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mindenszentek napja van. November eleje az elmúlásról szól. Megemlékezünk elhunyt szeretteinkről, virágot viszünk a sírjukra, egy kicsit gyászba öltöztetjük a szívünket. A halál a mi kultúránkban negatív fogalomnak számít. Itt is tetten érhető, hogy mennyire fontos szerepet játszanak bármi megítélésében … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Önbecsülésünk kulcsa – belső Napunk felfedezése

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Aki mindig meg akar felelni mások elvárásainak, az lemondott arról a lehetőségről, hogy önmagáért szeressék.” Darnel Christian Aki járatos az asztrológiában, az tudja, hogy a Nap jelképezi a horoszkópban a személyiséget. Annak alapján kerül meghatározásra, hogy egy ember milyen csillagképben … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Életminőség Javító Projektum

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A Stresszdoki Program “születésnapjának” március 25-ét tekintem. Ekkor indítottam el a Facebook oldalt és adtam hírül, hogy olyan online lelkisegélyt kínálok minden érdeklődőnek, amely otthonról, akár ingyenesen is igénybe vehető. Azóta pontosan hét hónap telt el, és a Facebook oldalnak … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Önismeret – avagy nézz bele a tükörbe, amit a világ tart eléd!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A pszichológiában használt egyik legmélyebb személyiségteszt a Rorschach-teszt. Tíz szimmetrikus, jelentés nélküli tintafolt alkotja, melyekről a páciensnek el kell mondania, hogy mit lát bennük, mire emlékeztetik őt. Projektív teszt, tehát a személy saját lelki tartalmait, dinamikáját vetíti ki a tintafoltokra, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az élet sakkjátszmája

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Összeírtad-e valaha az életedben, hogy milyen értékeid és erősségeid vannak, minek örülhetsz, miért lehetsz hálás? A legtöbb embernek eszébe sem jutott még, hogy ezt is megtehetné. Folyton a hiányosságaink, problémáink körül forgunk, csoda-e, ha így ezek határozzák meg életünket? A … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szexuális problémák kezelése – mit ajánl a pszichológus?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Azt ígértem, folytatom a szexualitás és a szorongás kapcsolatának a témáját és adok néhány tanácsot, hogy miként lehet kezelni ezt a problémát. A nemi élet nehézségei különböző okokra vezethetőek vissza. Előidézheti szervi működés zavara, a vágy hiánya vagy az erős … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Szorongás és szex

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A szorongás könnyen generalizálódik és akár az összes életterületre kiterjedhet. Nem kivétel ez alól a szexualitás sem. A kiegyensúlyozott nemi élet ellazult lelkiállapotot kíván meg, így tartósan fennálló vagy erős szorongás esetén itt is akadályok jelentkezhetnek. Az életnek ez a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Testi-lelki tüneteink – ellenségek vagy szövetségesek?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az emberi szervezet a világ legtökéletesebb gépezete. Normális esetben minden apró alkotóelem a helyén van és végzi a maga feladatát. Ilyenkor a működés teljesen zökkenőmentes és azt mondjuk, egészségesek vagyunk. Az egészség magától értetődő, természetes alapállapotunk. Jellemzően nem foglalkozunk vele, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan javíthatjuk önértékelésünket?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Az embernek nem termetre kell nagynak lennie, hanem nagynak kell, hogy érezze magát.” Bohumil Hrabal     Az előző bejegyzésben arról írtam, hogy a világ mennyi elvárást támaszt velünk szemben, és önértékelésünket nagyban meghatározza, hogy képesek vagyunk-e ezeknek megfelelni. Mások … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Miért szenved annyi ember negatív önértékeléstől?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány napja arról írtam, hogy az állatoktól is tanulhatnánk egyet s mást. Persze az ember tudatosabb, szocializált lény, akinek egy rendkívül szerteágazó, bonyolult szabályrendszernek kell megfelelnie, nem viselkedhet egy állat könnyed egyszerűségével, ösztönösségével. A szabályokra szükségünk is van, hiszen ezek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mit tanulhatunk az állatoktól?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A képen a kutyámat láthatod. Már öt éves, de még mindig kölyökkutya módjára tud játszani, futkározni, ugrándozni. Úgy tűnik, kimeríthetetlen az energiája. Sokszor arra gondolok, milyen jó lenne egy kis életörömöt kölcsönözni tőle, hiszen neki szemmel láthatóan rengeteg van belőle. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A boldogság “receptje”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben olyan témáról írtam, amely minden embert foglalkoztat – a boldogságról. Ez annyira mély szükségletünk, hogy minden tettünk és célunk hátterében ez áll. Egész életünk annak a jegyében telik, hogy ezt az állapotot keressük. Igyekszünk megszerezni a receptet, aminek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Legmélyebb szükségletünk a boldogság

A pszichológia dinamikusan változó tudomány. Bár az emberi lélek általános tanaként definiáljuk, évtizedeken keresztül a patológiás pszichés működésmód állt a középpontjában, és ezáltal elsősorban gyógyító, korrigáló szerepe volt. Művelői az egészséges lélekkel nagyon sokáig nem, vagy alig foglalkoztak. (Érdekességként nem … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szorongás az iskolapadban – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az iskoláskor meghatározó időszak az ember életében. Egyrészt ekkor kapjuk meg a közösséghez való tartozás és beilleszkedés első, igazán nagy leckéit, másrészt a gyermek számos más jellegű kihívással is találkozik, sok problémáját egyedül, szülői támasz nélkül kell megoldania. Megjelenik életében … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szorongás az iskolapadban – 1. rész

A szorongás érzését mindenki megtapasztalja élete során, de nem egyformán hat ránk. Az egyik legfontosabb tapasztalatom az, hogy a stresszhelyzetekre minden ember a személyisége és vérmérséklete szerint reagál. Vannak olyanok, akiket elgyengít, és úgy érzik, semmit sem tehetnek önmagukért, helyzetük … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A panaszosok klubjába ingyenes a tagság. Te tag vagy már?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben leírtam néhány olyan tippet, melyekkel pozitív irányba programozhatjuk a tudattalanunkat. Azt javasoltam, hogy amennyire lehetséges, igyekezzünk derűs, optimista emberek társaságát keresni, és ne az örökösen panaszkodókkal, elégedetlenekkel vállaljunk közösséget. Ehhez viszont az is szükséges, hogy mi magunk se … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan programozhatod a tudattalanod pozitív irányba?

Előző bejegyzésemben arról írtam, hogy mekkora sugárzó energiával bír tudattalanunk tartalma. Akkorával, hogy életünk irányát is megszabja, sorsunkat teremti. És ha ekkora jelentősége van, akkor érdemes vele behatóbban foglalkozni. Ezért most ezt a témát folytatom. A tudattalan tartalma a legtöbb … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A tudattalan hatalma

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben a média szorongást növelő hatásáról írtam. Arról, hogy miként válhatunk manipuláció áldozatává, hogyan hitetik el velünk, hogy a világ félelmetes hely, melyben védtelenek és kiszolgáltatottak vagyunk, és életünket barátságtalan külső hatalmak irányítják. Az igazság ezzel szemben az, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Ha még nem szorongtál, majd most fogsz!

Este van. A munkával töltött nap után jóleső érzéssel bújsz be az ágyadba. Megnyomod a TV elindító gombját, végre szórakozhatsz egy kicsit. Éppen egy hírműsor megy a kedvenc adódon, ahol beszámolnak egy tragikus halálesetről. Nem éppen ilyen szórakozásra számítottál, csatornát … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Ősbizalom vagy ősszorongás – neked melyikből jutott?

Az előző bejegyzésben láttuk, hogy a szorongás alapjait már a szülő lerakja gyermeke számára, amire aztán még rá fog épülni az a feszültség mennyiség, amely a személyt növekedő gyermekként, majd felnőttként éri. Felhívtam rá a figyelmet, hogy a szülők, különösen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A szorongásra való hajlam öröklődik?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az ember élete nem a születéssel kezdődik. Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy már a méhen belüli fejlődés során is hatások érik a magzatot. Sőt, a spirituális irányzatokra fogékony szakemberek azt vallják, hogy a lélek örök, és az anyagi világba való … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Amikor a jóslatok beteljesülnek

Előző bejegyzésemben leírtam, hogy szorongásaink többsége előrevetített. Hajlamosak vagyunk olyan helyzetektől, eseményektől félni, amelyek a jövőben esetleg bekövetkezhetnek. Ezzel nem csupán az a baj, hogy sok esetben feleslegesen szorongunk, hanem hordoz egy másik veszélyt is. Ha sokat és intenzíven aggodalmaskodunk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Tippek szorongás oldásához

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben tisztáztam, hogy a különböző szorongásos állapotok között mi a különbség, a végén pedig azt ígértem, hogy legközelebbi írásomban adok néhány tippet, hogy miként tudjuk csökkenteni a szorongást. Ez következik most. Sokféle technika és módszer létezik, ezek egy részéről … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 6 hozzászólás

Stressz, szorongás, félelem, fóbia, pánik

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Gyakran halljuk és használjuk is a címben felsorolt kifejezéseket, viszont az a tapasztalatom, hogy sok ember nem tudja, hogy pontosan mi különbözteti meg egymástól az általuk jelölt fogalmakat. Ezért ebben a bejegyzésemben igyekszem röviden megvilágítani ezt, hogy tisztábban láthassunk. A … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan állíthatjuk szolgálatunkba a stresszt?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A stresszről már sokat írtam. Tulajdonképpen nincs olyan ember, akit ne érintene. Az élet sohasem lesz stresszmentes senki számára, így nem is az elkerülésére kellene törekednünk, hanem inkább arra, hogy hajtóerővé tegyük és céljaink szolgálatába állítsuk. Joggal kérdezheted, hogy ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az ember komplex lény

Az előző bejegyzésemben a betegség-egészség témájával foglalkoztam. Leírtam, hogy a két állapot között meglehetősen keskeny a határvonal, és sokszor nehéz eldönteni, hogy meddig tart az egyik, és hol kezdődik a másik. Az egyik kedves hölgy a hozzászólásában le is írta, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Ki a lelkileg egészséges és ki a beteg?

Egyik korábbi bejegyzésemben írtam arról, hogy olykor megesik, hogy bizonyos, addig kórosnak tartott állapotokat kiemelünk a betegségek táborából. Utaltam rá, hogy ez történt pl. a homoszexualitással is, amelyet néhány évtizede még betegségnek tartottak, ma pedig a tudomány hivatalos álláspontja szerint … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 5 hozzászólás

Miért szenved az alacsony önértékelésű ember?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésem végén céloztam arra, hogy az énkép problémái mintha egy tőről fakadnának, függetlenül attól, hogy külső megnyilvánulásukban akár ellentétesek is lehetnek. Felhívtam a figyelmet arra, hogy az önimádó nárcisztikusok és az alacsony önértékelésű személyek sok esetben ugyanazokat a panaszokat … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Te mekkorának látod magad?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az előző bejegyzésben az egóról írtam, és így tulajdonképpen kínálta magát ez a mostani téma, hiszen a nárcizmus az egocentrizmus egyik kifejeződése, kóros önimádatot jelent ugyanis. Narcissusról, a görög mitológia egyik alakjáról nevezte el ezt a pszichiátriai kórképet Sigmund Freud. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az ego hatalma

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az előző napokban viszonylag sokat írtam az énképről, a szerepeinkről, melyek meghatározzák jellemünket,viselkedésünket, gondolkodásunkat és érzelemvilágunkat. Láttuk azt is, hogy ezek az évek során szerzett tapasztalataink alapján felépülő konstruktumok, melyek nem annyira valóságosak, mint inkább általunk valóságosnak véltek. Tény azonban, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A pszichoterápiáról – hogyan segít a pszichológus?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Korábban már láttuk, hogy az, hogy miként gondolkodunk önmagunkról, hogy milyennek tartjuk magunkat, illetve elsősorban, hogy milyen lelki programozást kaptunk gyermekkorunkban, alapjaiban határozza meg életünket. És így nehézségeink, problémáink természetét is. Írtam arról is, hogy a lelki problémák és a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 4 hozzászólás

Te milyen szerepet játszol?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

    Kedves Olvasó! Voltál már jelmezbálban? Csodálatos mulatság: az emberek jelmezekbe öltöznek és valamilyen szerepet vesznek fel és játszanak el. Ugyanez történik az életünkben is, csak amíg farsang esetén tisztában vagyunk vele, hogy az egész csak egy játék, amely … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

“Tükör által homályosan”, avagy az énkép fogságában

A galéria tartalmaz 1 fotót.

          Az előző bejegyzésben láttuk, hogy az énképnek óriási hatása van személyiségünkre, sőt az életünkre is. Az énképen keresztül határozzuk meg önmagunkat, így minden gondolatunk, érzelmünk, cselekedetünk, megnyilvánulásunk azzal összhangban alakul. Ennek megfelelően, az énkép minősége … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

Az énkép kialakulása és kihatása életünkre

Néhány napja megígértem, hogy az énképről írok, de aztán egy aktuálisabb téma miatt ezt elhalasztottam. Most viszont valóban ez következik. Annál is inkább, mert az énkép olyan fontos téma, amit lehetetlenség megkerülni. Majd látni fogjuk, hogy alapjaiban határozza meg lelkiállapotunkat … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szorongást növelő gondolkodási sémák

A galéria tartalmaz 1 fotót.

        Előző bejegyzéseimben megírtam, hogy csak a racionális, a valóságot reálisan megragadó gondolkodás lehet igazán pozitív és konstruktív, az illúziókra épülő gondolkodás inkább önámításhoz vezet. Ezen a ponton térek ki még egy érdekes összefüggésre. Megállapítható, hogy a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Itt kezdődik a pozitív gondolkodás!

Azt ígértem, az énképről fogok írni. Időközben azonban újabb leveleket kaptam, hozzászólások érkeztek, melyekre úgy érzem, reagálnom kell. Az olvasói reakciók többsége a pozitív gondolkodás témakörében érkezett, mégpedig abban a vonatkozásban, hogy miként lehetséges a pozitív gondolkodás, ha az ember … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Mások tükrében, avagy mik a kísérlet tanulságai

Sziasztok! A játék véget ért, a nyertesek nevét kisorsoltam, sok érdekes és jó hozzászólás érkezett. Mindenkinek köszönöm, aki megírta véleményét, és akinek most nem sikerült nyernie, az se bánkódjon, hiszen tervezek további nyereményjátékokat is. A mostani szerencsések nevét az Aktualitások … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Van kedved játszani? Ha igen, most még nyerhetsz is!

Nyereményjátékra hívlak, kedves Olvasóm. A játék menetét és részleteit az alábbi hanganyagból ismerheted meg. A játék szombat éjfélig (július 6., 00:00 óráig) tart, eddig kell teljesítenie a feltételeket, aki nyerni szeretne. Két feltétele van annak, hogy esélyes légy a nyeremények … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 8 hozzászólás

A pozitív gondolkodásról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az eddigiekben arról írtam, hogy életmódunkkal és a különböző technikákkal hogyan oldhatjuk a szorongást. Ezek kétségtelenül sokat segítenek, de mivel rozoga alapokra nem építhetünk várat, ezért az eredményes stresszoldáshoz is önmagunkból kell kiindulnunk. Te vagy az alap, ezért előbb önmagadon … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 6 hozzászólás

Stresszoldás relaxációval és légzőgyakorlatokkal

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Remélem, az előző bejegyzésem óta sikerült begyűjteni és kipróbálni néhány nagyszerű gyógynövényt. Ma arról írok, hogy egyszerű, gyorsan megtanulható és elvégezhető gyakorlatokkal hogyan tudjuk enyhíteni a szorongást mindennapjainkban. Ha figyelünk a testünkre, akkor észrevesszük rajta a stressz jeleit akkor is, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Stresszoldás gyógynövényekkel

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Eddig arról írtam, hogy életmódunk hogyan befolyásolja lelkiállapotunkat, és hogy hogyan kellene élnünk ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbak lehessünk. Mától azokat a módszereket, technikákat, lehetőségeket ismertetem, melyeknek érdemes helyet adnunk az életünkben, alkalmazni őket mindennap, mert bizonyítottan nagyon hatékonyak a szorongásoldásban, és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 5 hozzászólás

Életmódtippek, melyekkel csökkenthetjük a stresszt (2. rész)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ma folytatom azoknak az életvezetésünkhöz kapcsolódó tényezőknek a bemutatását, melyekkel erősíthetjük stressztűrő képességünket és harmonikusabbá tehetjük életünket. 4. Ápold a kapcsolatot az emberekkel, beszéld ki problémáidat! Érezted-e már, mekkora megkönnyebbülés, amikor egy barátodnak, jó ismerősödnek elmondhatod, hogy mi bánt? Kutatók … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Életmódtippek, melyekkel csökkenthetjük a stresszt (1. rész)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ma arról fogok írni, hogy életvezetésünkkel hogyan oldhatjuk a szorongást és javíthatunk életünk minőségén. Nagy meglepetést talán nem fogok okozni senkinek, hiszen olyan tényezőkről lesz szó, melyekről pontosan tudjuk, hogy hatékonyak, de sajnos nem vesszük őket eléggé komolyan. Íme tehát … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 4 hozzászólás

A stresszoldás lehetőségei

Mindenki azt szeretné tudni leginkább, hogy milyen lehetőségeink vannak arra, hogy oldjuk mindennapjainkban a negatív stresszt és csökkentsük a szorongást. Tudnunk kell, hogy nincs általános csodarecept, amely alkalmazásával mindannyian napokon belül meg tudunk szabadulni szorongásainktól. A helyzet azonban mégis biztató, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Tőled függ, hogy mennyit szorongsz – olvasd el, hogy miért!

Azt ígértem, bemutatom azokat a tényezőket, melyek segítenek abban, hogy csökkentsük a negatív stresszt és a szorongást. Előtte azonban tisztáznunk kell valamit: mi az, hogy „negatív stressz” és vajon létezik pozitív is? Pozitív és negatív stressz – mi a különbség? … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Élhetünk-e stressz nélkül?

Nagy fába vágja a fejszéjét az, aki a stressztől próbál megszabadulni, mint ahogy az is, aki másoknak igyekszik segíteni ebben. Ahhoz, hogy a stressztől teljesen megszabadulhassunk, egy lakatlan szigetre kellene költöznünk, ahol egy berendezett házikó fogadna bennünket, hogy ne kelljen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Online lelkisegély mindenkinek – a Stresszdoki programról

Köszöntelek kedves olvasó! Mi késztet egy pszichológust arra, hogy blogot indítson? Miért jött létre ez a weboldal? És egyáltalán, mi is ez a Stresszdoki program? Változik a világ körülöttünk. És vele együtt változunk mi magunk is. Manapság az emberek nagy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 8 hozzászólás