A galéria tartalmaz 1 fotót.
Aki figyelemmel követi a blogomat, már nagyon sokat tud a szorongás eredetéről, természetéről. Több írásomban kifejtettem, hogy hátterében miként állnak a blokkolt energiák és a bennrekedt indulatok. Az elfojtás pedig többnyire a félelem, a veszélyeztetettség érzésének hatására következik be. Az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Jelen írásom témáját két aktuális körülmény egybeesése jelölte ki: egyrészt ezt megelőzően az egyéni személyiségfejlődési folyamatról írtam, másrészt az évek fordulója mindig kiváló alkalom arra, hogy megvizsgáljuk, honnan érkeztünk és merre tartunk. A vissza- és előretekintésnek is komoly ön- és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az emberi életút, a lélekérés folyamata jellegzetes tagolódást mutat. Az első két életévben még nem beszélhetünk személyiségről, annak bimbózása nagyjából a harmadik életévre tehető. Ekkor lesz a gyermeknek éntudata, vagyis ekkor kezd kialakulni az ego. Az ego tehát tulajdonképpen a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Jelen korunk egyik pozitív hozadéka, hogy egyre több ember fordul a pszichológia felé, az öngyógyítás és önfejlesztés igénye érezhetően megnőtt az utóbbi időben. Ez egyrészt azért üdvözlendő változás, mert a lelki életre való fogékonyság és tudatosság előfeltétele a bennünk rejlő … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Életünk során rengeteg tanítást kapunk. Amint a világra jövünk, nevelni kezdenek bennünket. Megtanuljuk, mi jó, mi rossz, mi helyes, mi helytelen. Ám a normákat mindig annak a közegnek az értékrendje határozza meg, amibe beleszületünk! Formálódásunk irányát az a társadalom szabja … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ember egyik fő sorsfeladata a felnőtté válás, és az azzal járó felelősségvállalás. Spirituális és lélektani értelemben azonban ennek az érési folyamatnak a célja túlterjed azon, amit a mindennapi szóhasználatban felnövés alatt értünk, és magában foglalja azt is, amit én … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ember lelki működésének egyik meghatározó sajátossága a pszichés önvédelmi stratégiák alkalmazása. Ennek célja egyrészt a személyiségstruktúra stabilitásának, koherenciájának megőrzése, másrészt a minket érő traumák enyhítése, semlegesítése. A kihívásokra adhatunk egészséges válaszokat, hatékonyan megküzdve az aktuális nehézséggel, de reagálhatunk félelemből … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A cikk előző részét azzal zártam, hogy a szorongás voltaképpen autoagresszió. Ranschburg Jenő, az ismert pszichológus a kifordítva is viselhető kabát hasonlatával ragadja meg ezt a lelki jelenséget, amikor azt mondja: „Az agresszió olyan, mint a fregolikabát: ha kifelé fordítom, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az a hármas rétegződés, melyet a cikk első részében felvázoltam, jól szemlélteti, hogy a szorongás több szinten megragadható, és alaposabb megértéséhez igen mélyre kell hatolnunk. Az energetikai tartomány alapvetően nem tudatos, és főleg nem racionális elven működik. Ezért tapasztaljuk számtalanszor, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Amikor a szorongásaink mibenlétét, hátterét kívánjuk feltárni, legalább három különböző szintre kell fókuszálnunk. A felszínen találjuk a tüneteket és a rájuk adott reakcióinkat, alatta a kognitív réteget, melyet főként a hitrendszerünk, a gondolkodásmódunk, valamint a helyzetek kiértékelésének mentális folyamata határoz … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Köztudott, hogy a felnőttkori pszichés problémákat a pszichológia számos irányzata a gyermekkorból eredezteti. Úgy tartjuk, hogy a korai életkorban íródnak be azok a lelki programok, melyek a későbbi zavarok bázisává válnak. A felnőttkor kihívásai csak aktiválják ezeket. A szakemberhez forduló … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Gergő a harmincas évei közepén járó fiatalember. Szorongásos gondokkal fordult hozzám, és hosszabb ideig a kliensem volt. Ebből kifolyólag tanúja lehettem annak a nagy külső-belső átalakulásnak, amelyen átment. Története abból a szempontból is tanulságos, hogy jól szemlélteti, hogy miként rétegződik … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahogy az élettelen természetnek, úgy az emberi pszichének is megvannak a maga törvényszerűségei, és mivel mindkettő ugyanannak a teremtő Szellemnek a kiáradása, feltűnő párhuzamokat figyelhetünk meg közöttük. Az egyik ilyen mindent átható törvény a kiegyenlítődésre való törekvés, avagy a közép … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Melinda szorongásos panaszokkal fordult hozzám. A közös munka során hősiesen küzdött félelmeivel, végig nagyon motivált volt a változásra, a fejlődésre. A konzultációknak és a gyakorlatoknak hála, sikerült állapotán számottevően javítania. Erről a személyiségfejlődési folyamatról mesél most az olvasóknak, amit szívből … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„A legnagyobb veszély az életben, ha túlzottan óvatosak vagyunk.” (Alfred Adler) Mivel a szorongás az érzelmi biztonság hiányából fakad, ezért az ettől szenvedő ember egyik legfőbb jellemzője a kontrollkényszer. A belső bizonytalanságunkat nem tudatos szinten úgy próbáljuk oldani, hogy igyekszünk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Dávid tavaly tavasszal jelentkezett egyéni tanácsadásra. Fő problémájaként az agresszív kényszergondolatokat nevezte meg. Ahogy az önismerete fejlődött a munka során, úgy enyhültek szorongásos tünetei is. Örülök, hogy dolgozhattam vele, és köszönöm neki, hogy tanulságos történetét közzétehetem a blogban. Hosszabb ideje … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Sokféle emberrel kerülök kapcsolatba munkám során, a lelki problémák skálája igen széles. Azt tapasztalom azonban, hogy a nehézségek változatossága ellenére a megküzdés képessége alapvetően ugyanattól a tényezőtől függ: mennyire tudja az illető személy felnőttként kezelni a kihívásokat. A lélektani értelemben … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Egyik alapvető igényünk, hogy megértsük a világ dolgait, az élet eseményeit, mert ezáltal nagyobb kontrollt tudunk gyakorolni felettük. A nehézségeket is könnyebben viseljük, ha úgy látjuk, hogy van értelmük, valamilyen célt szolgálnak. Ennek megfelelően a legnagyobb kihívást azok a helyzetek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A cikk előző részében három olyan alapszükségletről írtam, amelyek ki nem elégülése komoly problémákat okozhat az ember életében. Ebben a részben újabb három szükségletet ismertetek. Amennyiben ez a hat igény gyermekkorban nagyrészt kielégül, az olyan erőt és stabilitást ad a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahogy a cikk első részének végén ígértem, áttekintjük, hogy mely lelki szükségleteinknek kell gyermekkorban kielégülniük ahhoz, hogy később könnyebben fel tudjuk építeni egészséges felnőtt személyiségünket, identitásunkat. Emellett röviden kitérek az igények kielégületlenségéből fakadó sérülésekre is. Biztonság. Aki ismeri a Maslow-féle … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Személyiségünk gyökerei a gyermekkorba nyúlnak vissza, ezért tartja a pszichológia olyan meghatározónak a korai élményeket. Felnőttkori lelki problémáink szinte mindig a múltban szerzett sérüléseinkkel állnak kapcsolatban valamilyen formában. A sérülés fogalmát azonban tágan kell értelmezni, nemcsak a nyilvánvaló traumák tartoznak … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Gyakran kapok tanácskérő leveleket, melyekben az olvasók saját, egyéni problémájukat fogalmazzák meg. Válaszomban mindig megírom, hogy a súlyosabb állapotok kezelése nem levéltéma, az ilyenekkel ajánlatos terápiába menni. Ráadásul, itt, a blogomban nagyon sok útmutatót adtam már arra vonatkozólag, hogy miként … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A pszichológiát régóta foglalkoztatja az emberi tudat kérdése. Mint tudomány, igyekszik kézzelfogható magyarázatot adni valami nehezen megfoghatóra. Mivel tárgya a rendkívül bonyolult ember, a lélektan nehézségekkel találja magát szemben, amikor az egzakt tudományokban megszokott konkrét definíciókat próbál leírni. Míg ugyanis … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Pszichológusként azt tapasztalom, hogy a szorongás mindennapjaink szerves része. Szinte nincs olyan ember, akit valamilyen módon vagy mértékben ne érintene. A fokozatokban és a rá adott reakcióinkban vannak az egyéni különbségek. Bizonyos esetekben erős tünetekben nyilvánul meg, ami pszichiátriai diagnózis … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Bernadett régóta fennálló szorongásos problémákkal keresett meg. A közös munka hatására sokat fejlődött az önismerete, képessé vált arra, hogy jobban elfogadja önmagát, és a szorongásai is számottevően enyhültek. Nagy örömömre szolgál, és ezúton is köszönöm neki, hogy az olvasókkal is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A 2020-as évet A krízisben rejlő fejlődési lehetőség című háromrészes cikkemmel indítottam. Akkor még nem tudhattuk, hogy konkrétan mit hoz az év, a koronavírus és az azzal kapcsolatos felfordulás nem volt jelen, de aki rá tudott hangolódni az időminőségre, az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A különböző pszichológiai irányzatok követői, művelői hajlamosak a saját megközelítésük hatékonyságát túlértékelni, módszerüket a többi fölé helyezni, és azt a kliensek teljes körére alkalmazni. Mivel jómagam nem köteleződtem el semmilyen terápiás irányban, tevékenységem nem a hagyományos értelemben vett gyógyítás, sokkal … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az elmúlt évtizedekben a pszichológia folyton változott, újabbnál újabb megközelítések alakultak ki. A lélektan tudománya sokáig nem is kutatta a pszichés jóllét fenntartásának, megőrzésének lehetőségeit, a korrekcióban, a terápiában látta a pszichológia szerepét. Ez mára szerencsére megváltozott. A legfontosabb kérdést … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Néhány héttel ezelőtt megjelent egy mesekönyv, ami országszerte nagy vihart kavart. Szereplői ugyanis nem a mesék világában megszokott karakterek, hanem társadalmilag marginalizált, hátrányos helyzetű emberek: egyesek valamilyen módon sérültek, mások nemzeti hovatartozásuk vagy szexuális irányultságuk alapján kisebbségi csoportokhoz tartozók. Ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ákos egyre súlyosbodó lelki válság állapotában keresett meg. Úgy érezte, elakadt az életében, megkérdőjelezte addigi eredményeit és kereste az útját. Ennek megfelelően szorongó, depresszív lelkiállapotban volt. A vele készült interjúból megtudhatod, hogy miként tudott ebből kilábalni életszemlélete megváltoztatásával. Kérlek, röviden … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A hozzám segítségért forduló emberek többsége szorongásos problémával küzd, aminek jellemző tünete a negatív gondolatok következtében fellépő félelemérzet. Az ijesztő gondolatok témája többnyire a betegség, a halál, a megőrülés, illetve egy hozzátartozó vagy a szilárd egzisztencia elvesztése. Ha alaposabban elemezzük … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A legújabb sikertörténet Edité, aki néhány hónap leforgása alatt eredményesen megküzdött agresszív kényszergondolataival. Nézzük, mit mesél erről a küzdelemről, honnan indult és hová jutott el! Kérlek, röviden mutasd be a problémát, amelytől szenvedtél: vázold fel a helyzetet, a körülményeket! Mondd … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Korai gyermekkoromat falusi környezetben töltöttem, és habár szeretem a nagyvárosok pezsgő életét, a természet csendje és szépsége a mai napig fontos lelki töltőforrás számomra. Úgy gondolom, többé-kevésbé mindannyian így vagyunk ezzel. Az ember még a legmodernebb korban sem veszítette el … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A cikk első részében igyekeztem feltárni a negatív gondolkodásra való hajlam hátterét. Hangsúlyoztam, hogy világnézetünket elsősorban azon sémáink határozzák meg, melyeknek nagy részét gyermekkorunkban tettük magunkévá. A változást megkönnyíti, ha rá tudunk látni sötét szemléletmódunk eredetére. Tegyük fel magunknak a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Munkám során gyakran találkozom az efféle önjellemzéssel: „Én nem pesszimista vagyok, hanem realista”. A mondat azt sugallja, hogy aki a valóságot észleli, annak szükségszerűen sötét világképpel kell rendelkeznie, és hogy a pozitivitás csak naivitásból vagy elszállt idealizmusból fakadhat. Minél többet … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A lélektan egyik ága, a kognitív pszichológia igen nagy hangsúlyt helyez tapasztalataink értelmezésére. A megközelítés szerint nem az a mérvadó, hogy mi történik velünk, hanem az, hogy azt hogyan képezzük le a magunk számára, hogy annak milyen jelentést tulajdonítunk. Szubjektív … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Dávid tavaly nyáron keresett meg szorongásos panaszokkal, negatív kényszeres gondolatokkal. Akkor már 5-6 éve szenvedett tüneteitől. Munkánk eredményeként az elmúlt hónapokban számottevő javulást ért el. Hálás vagyok neki, hogy tanulságos történetét megosztja az olvasókkal is. Kérlek, röviden mutasd be a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Felnőtt nem akkor leszel, ha kardot húzol, és vakmerően harcolsz a vélt igazadért. Nem akkor, ha nem félsz mások arcába vágni a legpimaszabb igazságaidat is. (…) Felnőtt akkor leszel, ha a hibákat önmagadban keresed. Ha sorsodért nem a körülményeket okolod, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Az összevisszaságban találd meg az egyszerűséget, a hangzavarban a harmóniát. A nehézségek közt mindig ott van a lehetőség.” (Albert Einstein) A cikk első részét azzal zártam, hogy jelenleg a szokásosnál feszültebb időminőséget élünk, így az egyén személyes életében bekövetkező krízis … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„A krízis kétesélyes: vagy rombol, vagy épít, de benne rejlik a változás esélye és ígérete.” (Bagdy Emőke) A pozitív pszichológia álláspontja szerint a krízisek is értünk vannak, nem ellenünk, de hogy a bennük rejlő lehetőséget felismerhessük, esetleg szemléletváltásra van szükségünk. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Pszichológusi munkámban az önismeret fejlesztése mellett nagy hangsúlyt helyezek a szorongásoldó, közérzetjavító gyakorlatok végzésére is. A munka akkor hatékony igazán, ha a kliens a tanácsadás során átbeszélteket, megtapasztaltakat beépíti a mindennapjaiba, ezzel némileg átalakítva életstílusát. Ne feledjük, hogy esetleges problémáink … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahhoz, hogy hatékonyan orvosolhassuk problémáinkat, fel kell tárnunk az azok hátterében húzódó mélyebb okokat. Ez a mélység is több rétegből áll, melyek közül egyesek könnyebben, mások nehezen, vagy egyáltalán nem tudatosíthatók. Ez a lélek többdimenziós létéből fakad, konkrétan abból, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A sorozat folytatódik. Most egy újabb kedves kliensem történetét és eredményeit szeretném bemutatni. Fanni szép sikereket ért el agresszív kényszergondolatainak kezelésében. Mindketten bízunk abban, hogy esetének ismertetése másoknak is segít majd a „kisördögükkel” való megküzdésben. Kérlek, röviden mutasd be a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Négy héttel ezelőtt drámai hirtelenséggel meghalt az édesanyám. Mindannyiunkat váratlanul ért az eset, senki sem számított erre. Úgy hittem, 15-20 évig még biztosan köztünk lesz majd. Nagyon közeli érzelmi viszonyban voltunk egymással, afféle eltéphetetlen anya-fia kapcsolat volt a miénk, ezért … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Létezik egy anekdota, melynek csattanója szerint egy haldokló ezekkel a szavakkal búcsúzik szeretteitől: „Rengeteg tragédia volt az életemben, néhány valóban megtörtént”. Tanulságos kis mese, hiszen melyikünknek ne lenne ismerős a szituáció: szorongunk, aggodalmaskodunk egy általunk elképzelt vészhelyzet miatt, és nem … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ego egyik fő jellemzője, hogy gyakran kerül szembe a valósággal. Sokszor nem úgy alakulnak a dolgaink, ahogy szeretnénk. Ilyen esetben az ember temperamentuma és kondicionáltsága szerint, tehát egyéni módon reagál ugyan, de általános tapasztalat, hogy az elvárásainkkal ellentétesen alakuló … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Sok cikkemben foglalkoztam már a szorongásos zavarok személyiségi hátterével. Hangsúlyoztam, hogy ezek gyakran olyan merev, görcsös lelki működést okozó hajlamokra, vonásokra vezethetők vissza, mint amilyen a megfelelési kényszer, a maximalizmus vagy a túlzott kontrolligény. Ráadásul az efféle beállítódás sokszor azzal … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Aki figyelemmel követi a blogomat, vagy más, hasonló jellegű irodalmat olvas, az tisztában van azzal, hogy az ember komplex, többdimenziós lény. Sokkal többek vagyunk annál, mint amivel/akivel a mindennapi életben azonosulunk. Mély önismereti munka eredményeként azonban egyre közelebb kerülhetünk a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ildikó április elején keresett meg. Akkor már hosszabb ideje szenvedett agresszív kényszergondolataitól. A pszichiáter által felírt gyógyszer enyhítette a problémát, de nem oldotta meg. Ekkor vette fel velem a kapcsolatot, és elkezdődött a közös munka. Most, néhány hónappal később már … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Néhány napja megosztottam a mellékelt ábrát a Facebook oldalamon azzal a kísérőszöveggel, hogy várom a véleményeket, hogy a felsorolt nyolc tényező közül melyik három a legfontosabb a stresszkezelés szempontjából. Ki is lehetett egészíteni a „listát”. Viszonylag sokan voksoltak, ezúton köszönöm … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Einstein híressé vált mondása szerint egyetlen probléma sem oldható meg azon a tudatossági szinten, amelyen keletkezett. A pszichológia területére átültetve és leszűkítve talán így hangozhatna ez az általános igazság: az ember nem szabadulhat meg a halálfélelemben gyökerező szorongásaitól és bizonytalanságaitól … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 6 fotót.
Éva hosszabb időn át a kliensem volt. Néhány hete szólt, hogy most már felkészültnek érzi magát arra, hogy egyedül haladjon tovább az útján. Értékes tapasztalatokat szerzett, sokat változott a szemléletmódja és az énképe, mondta, megkapta a szükséges útravalót. Megkértem, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A mítoszoknak, a népmeséknek, sőt egyes vallásoknak is a jó és a rossz küzdelme az egyik központi témája. Úgy tűnik, a polaritások harca minden korban élénken foglalkoztatta az embert, és mindig szerettük önmagunkon kívül tudni ezeket a csatákat, kivetítve a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Tavaly májusban a bennünk élő megfigyelőről tettem közzé egy kétrészes cikket (1., 2.), pszichénknek azon részéről írtam, amely képes reflektálni önmagára. Ez az önreflexióra való képességünk segítségünkre lehet abban, hogy tisztábban lássuk helyzetünket és belső működésünket, ami által viszont könnyebben … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A Stresszdoki Programnak az elindulástól kezdve részét képezi az online tanácsadás, melynek egyik formája a Villám levelezés elnevezésű ingyenes e-mail váltás. A sok-sok információt, tanácsot, pozitív megerősítést tartalmazó blog, Örömcsomag, YouTube csatorna és Facebook oldal mellett ez a lehetőség is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A cikk első részében igyekeztem meghatározni a tudatosodás fogalmát, a folytatásban pedig megkísérlem felvázolni annak folyamatát. Nem kis vállalás, hiszen a szerző is csak olyan mélységekig képes átlátni a jelenséget, amennyire azt saját aktuális tudatossági szintje lehetővé teszi. A megértésben … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.” (Weöres Sándor) Írásaimban gyakran használom a „tudatosság” kifejezést. Mivel talán nem mindenki számára nyilvánvaló, hogy mit értek e fogalom alatt, elhatároztam, hogy szentelek a témának egy hosszabb cikket. Mivel a tudatosság … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Pszichológushoz akkor fordul az ember, amikor olyan tüneteket tapasztal magán, melyek megkeserítik mindennapjait, ezért szeretné megszüntetni őket. „Nem akarok szorongani”, „nem akarok egy újabb pánikrohamot”, „nem akarom ezeket a kínzó gondolatokat” – mondja a kliens. Többször írtam már arról, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Semmi sincs lelkileg erőteljesebb hatással a gyermekekre, mint a szülők meg nem élt élete.” (Carl Gustav Jung) Néhány nappal ezelőtt megosztottam a Facebookon a fenti idézetet, és több hozzászóló értetlenségét fejezte ki. Mit jelent az, hogy „meg nem élt élet”, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A lelki egészség manapság népszerű téma, sok előadó és író osztja meg ezzel kapcsolatos nézeteit az érdeklődőkkel. Habár a megközelítések különbözőek, léteznek olyan általános elvek, melyek fontosságát szinte valamennyi szerző kiemeli, ilyen például a pozitív gondolkodás. Vitathatatlan, hogy a pszichés … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Augusztusban írtam egy cikket a lábfájásom kapcsán, ezt követően több kliensem és olvasóm érdeklődött az állapotom felől, figyelmességüket ezúton is köszönöm. Örömmel jelentem, hogy azóta megszűnt a fájdalom, mi több, egy hete újra elkezdtem futni. Ugyanakkor természetesen nem magamról szeretnék … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Hétvégén kihasználtam a kellemes őszi időt arra, hogy tegyek egy sétát a Gellért-hegyen. Útközben kicsit megpihentem az egyik padon, amikor odalépett hozzám két fiatal, és megkérdezték, feltehetnek-e néhány kérdést. Keresztény gyülekezet tagjaiként mutatkoztak be, és egy kérdőívet szerettek volna kitöltetni … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Egy-két héttel ezelőtt e-mailt kaptam az egyik olvasómtól. Leírta, hogy alvásproblémáktól szenved, esténként hosszasan forgolódik az ágyában, mire végül sikerül álomba szenderülnie. Olvasta, hallgatta a tanácsaimat, miszerint az önmagunkkal folytatott küzdelem helyett inkább az elfogadás vezet eredményre. Azóta lefekvés után … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Barbi három évvel ezelőtt keresett meg szorongásos panaszaival. Több hónapon át dolgoztam vele, eközben a közérzete javult, szorongásai lassan oldódtak. Egy évvel a közös munka lezárása után küldött nekem egy e-mailt, amelyben megírta, hogy a fejlődése tartósnak bizonyult, és megköszönte … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Balra: Aszklépiosz botja, a gyógyítás szimbóluma A minap magam is megtapasztalhattam, hogy milyen az, amikor egy túlbuzgó szakember többet árt a hozzá segítségért fordulónak, mint amennyit használ. Mivel hetek óta fáj a jobb lábam, bejelentkeztem masszázsra. Biztosan megerőltettem futás és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Robi 2015 májusában keresett meg szorongásos panaszokkal. Rövidebb szünetek beiktatásával egy-másfél évig vette igénybe az online tanácsadás szolgáltatásomat, így hosszabb időn át nyomon követhettem a fejlődését. Az utóbbi két évben már nem volt szüksége a segítségemre. Örömömre szolgál, hogy vállalta … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„A félelem legyőzéséhez öleld magadhoz a félelmet!” (Chuck c. film) Ha figyelemmel követed a munkásságomat, tapasztalhattad már, hogy milyen nagy jelentőséget tulajdonítok a tudatosságnak. Azért tartom olyan lényegesnek, mert ezen keresztül válhat az ember önmagának és sorsának urává. A tudatosság … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A Neki sikerült című interjúsorozatban ezúttal egyik kliensemet, Nikit szólaltatom meg. Kérlek, röviden mutasd be az olvasóknak a problémát/problémákat, amely(ek)től szenvedtél; vázold fel a helyzetet: milyenek voltak a körülmények, hogyan érezted magad, milyen tüneteid voltak! Pszichés és fizikai fájdalmakkal járó problémáim … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A néhány nappal ezelőtt közzétett elméleti bevezető után most igyekszem bemutatni, hogy miként fedezhetjük fel a bennünk élő megfigyelőt. Kétféle helyzetet vázolok fel, az egyikben belső, a másikban látszólag külső tényezők okozzák a feszültséget, a szenvedést. Az átélő énünk belekavarodik … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ember különleges lény, a földi létsíkon egyedül mi rendelkezünk a tudatos teremtés képességével. Komoly befolyásunk van életünk alakulására, ami nagyfokú szabadságot biztosít, de felelősséget is ró ránk. Sok mindenben különbözünk az állatoktól, de lélektani szempontból éppen azok az eltérések … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A cikk első részében tisztáztuk, hogy nincs valódi változás felelősségvállalás nélkül. Csak akkor tudunk meghaladni egy állapotot, ha már szembenéztünk vele, levontuk a tanulságokat és felismertük benne a magunk szerepét és feladatát. Azáltal, hogy ezt megtesszük, némileg a problematika fölé … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Régóta tervezem, hogy írok a címben megjelölt témáról, mert meggyőződésem, hogy a változáshoz, a gyógyuláshoz vezető úton a felelősségvállalás a legelső és legfontosabb lépés. Csak akkor tudunk előrejutni, ha felelősséget vállalunk az előállt helyzetért, ha nem másokat hibáztatunk érte, és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Azt vallom, hogy életünk, sorsunk alakulása szempontjából az egyik leglényegesebb tényező a hozzáállásunk, így fejlődésünkben is óriási szerepet játszik. Mivel a gyógyulást is a fejlődés egyik formájának tekintem, hiszem, hogy az általános elvek itt is érvényesek. Ebben a cikkemben arról … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Új cikksorozatot indítok a blogban Neki sikerült címmel. Azokat az olvasóimat, klienseimet szólaltatom meg benne, akik hangulatzavarukkal, szorongásos és/vagy életviteli problémáikkal sikeresen megküzdöttek, és ma már kiegyensúlyozott embernek vallhatják magukat. Mi a sikerük titka? Hogyan győzték le nehézségeiket? Mit javasolnak … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A világ nyugati felén élő 21. századi ember alapvetően materialista szemléletű, minden jelenségre kézzelfogható magyarázatot keres. Lelki egyensúlya sok esetben azon múlik, hogy sikerül-e ilyet találnia. A tüneteket produkáló kliensnek is sokat segíthet, ha a rosszulléteket értelmezni tudja, ha megérti, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkem az alkoholfüggőségről szólt. A gyógyszerek kiváltotta addikció azonban még több kliensemet és olvasómat érinti, ezért most erről szeretnék írni. Sokan megkeresnek e-mailben a témával kapcsolatban, tanácsot kérnek tőlem, hogy miként tudnának leszokni az antidepresszánsokról, a szorongásoldókról. Válaszlevelemben mindig … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az új év kezdete sok embert késztet arra, hogy változtasson szokásain, életmódján, gyakoriak az újévi fogadalmak is. Jellemzően olyan célokat tűzünk ki magunk elé ilyenkor, amelyek elérése nagyobb erőfeszítést és kitartást igényel. Ilyen emberpróbáló vállalás lehet például egy-egy káros szenvedélytől … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Mindannyiunk életében vannak krízishelyzetek, nehéz időszakok, amikor tünetek kialakulása jelezheti szervezetünk kibillent egyensúlyi állapotát. Ha ilyenkor orvoshoz fordulunk, szinte biztosra vehető, hogy a szakember diagnózist állít fel – megkapjuk a „beteg” címkét. Az effajta minősítés azonban egyáltalán nem veszélytelen, hiszen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A minap átnéztem a Stresszdoki Facebook oldal régebbi posztjait, és találtam köztük néhány olyan gondolatot, amelyet most itt, a blogomban is megosztok. Egyrészt sok olvasóm nem használja a közösségi oldalt, másrészt pedig talán azok számára is érdemes feleleveníteni a 2-3 évvel … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Kövesd azokat, akik az igazságot keresik, de óvakodj azoktól, akik azt mondják, megtalálták!” (André Gide) Néhány napja felkeresett egy fiatalember, a segítségemet kérte. Azért éppen hozzám fordult, mondta, mert tetszik neki, hogy sok pszichológustól eltérően én nyitott vagyok az ezotériára. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkemben arról írtam, hogy legmélyebb szükségleteink és vágyaink tudatosítása miként segíthet hozzá bennünket életfeladatunk felismeréséhez. Mivel azt tapasztalom, hogy a küldetés azonosítása sok embernek nehézséget jelent, úgy döntöttem, hogy ebben az írásomban további gondolatokat osztok meg a témával kapcsolatban. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahogy ígértem, a cikk második részében bemutatom azokat a lépéseket, amelyek hozzásegíthetnek bennünket életfeladatunk felismeréséhez. 1. Legelőször tudatosítanunk kell magunkban, hogy mi a leghőbb vágyunk, mi az, ami igazán fontos számunkra, aminek már a gondolatától is felvidul a lelkünk. Ezen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Pszichológusként gyakran tapasztalom, hogy az emberek jelentős hányadának nagy problémát jelent, hogy célt és értelmet adjon az életének. Sokan bizonytalanok és határozatlanok, hánykolódnak az életben, nem tudják, milyen irányba induljanak el, merre találnák meg önmagukat és a boldogságot. Ez az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Tegnap beültem egy kávézóba. Az egyik pincér új dolgozó lehetett, még nem láttam ott. Lehetséges, hogy ez volt az első munkanapja. Nyilvánvalóan nagyon jó benyomást akart kelteni mind a vendégekben, mind a munkatársakban, mert rendkívül kommunikatív volt, ide-oda futkosott az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Életünk során számos megoldandó problémával találjuk magunkat szemben, olyan leckékkel, amelyek által fejlődünk, formálódunk. Habár sokszor nehézséget rejtenek magukban ezek a feladatok, és többnyire nem is kerülhetjük el a velük való szembenézést, a hozzáállásunkat mindig megválaszthatjuk: eldönthetjük, hogy nyomasztó teherként … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ember szubjektív lény. Mindannyian eltérő módon szemléljük és értelmezzük a minket körülvevő világot. Éppen ezért a Valóság objektív meghatározása szinte lehetetlenség, ahányan vagyunk, annyiféle alternatív valóság létezik. Ennek lélektani oka a projekció: egyéni bensőnket vetítjük rá a világra, így … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Aki figyelemmel követi munkásságomat, jól tudja, hogy milyen nagy jelentőséget tulajdonítok az elfogadásnak, vonatkozzon az akár az aktuális élethelyzetünkre, akár önmagunkra, beleértve gondolatainkat és érzelmeinket is. Azt is többször hangsúlyoztam már írásaimban, hogy az elfogadás nem feladást, rossz szájízzel tett … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Hadd kezdjem jelen írásomat egy anekdotával. Egyszer két tanítványnak nézeteltérése támadt egymással. Egyikük úgy döntött, hogy elmegy a mesterhez, és kikéri a véleményét. A mester figyelmesen végighallgatta tanítványát, aki a saját nézőpontjából elmondta a történetet, majd ezekkel a szavakkal bocsátotta … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Sigmund Freud topográfiai modellje szerint az emberi lélek olyan, mint a tengerben úszó jéghegy, melynek a víz felszíne fölé emelkedő csúcsa a tudatos én, a felszín alatti, sokkal terjedelmesebb része pedig a tudatalatti. A pszichoanalízis az utóbbinak jóval nagyobb figyelmet … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ebben a bejegyzésemben három olyan problémafelvetésre reagálok, amelyek gyakran megjelennek az olvasói levelekben. Nem meghatározott személyek konkrét kérdéseire válaszolok, inkább a legtipikusabb problémaköröket gyűjtöttem össze és alakítottam általános kérdésekké. Sok a stressz az életemben, sokat szorongok. Testi tüneteim is vannak, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Nagyon sokfélék vagyunk mi emberek, de egy dologban hasonlítunk egymásra: mindannyian boldogságra vágyunk, más-más formában ugyan, de valamennyien azt keressük. Ez a motiváció áll minden tettünk hátterében – ezért képezzük magunkat, ennek érdekében alapítunk családot vagy indítunk vállalkozást. Minden cselekedetünket … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Mindenki a sarat tapossa, csak van, aki közben a csillagokra néz.” (Oscar Wilde) Mindannyiunk életében vannak krízisek, olyan helyzetek, melyekkel nehezen birkózunk meg. Ezek alapját képezheti külső, valós történés is, de sokszor csupán az elménk fúj hamis riadót. Akár így … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Munkám során gyakran szembesülök azzal, hogy milyen sok ember küzd önelfogadási nehézségekkel. A „másmilyennek kellene lennem, mint amilyen vagyok” – féle attitűd mételyként fészkeli be magát az elmébe, és nemcsak örökös elégedetlenség érzést okoz, de a fejlődést is megnehezíti. Az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Az emberek nem azért sírnak, mert gyengék, hanem azért, mert túl régóta erősek.” (Johnny Depp) Pszichológusi munkám során gyakran tapasztalom, hogy szorongásos problémákkal küzdő klienseim számára a személyes belső erő megélése és kifejezése óriási jelentőséggel bír. A pánikbetegségben vagy generalizált … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkemben már utaltam az időminőség jelentőségére. Úgy gondolom, érdemes erről a témáról részletesebben is írnom, annál is inkább, mert mint látni fogjuk, jelen korunkban szoros összefüggésben áll az általam oly fontosnak tartott elfogadás-elengedés témakörével. Az időnek van könnyen felismerhető … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az utóbbi időben nagyon sok könyv, előadás és tréning ígéri, hogy megtanítja nekünk a tudatos teremtés fortélyait. Gondolatainknak bűvös hatalmuk van, amit elképzelünk, megvalósul, tehát csupán annyi a dolgunk, hogy arra fókuszáljunk, amit szeretnénk, és ne arra, amitől félünk – … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A bal nagylábujjamon benőtt a köröm: vörös duzzanat, gennyesedés, fájdalom. A cipő nyomja, minden egyes lépésnél érzem, de különösen akkor fáj, ha véletlenül beleütöm valamibe. Biztosan veled is sokszor előfordult már, hogy egy apró szervi probléma megkeserítette a napjaidat. Ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Az sosem lesz baj, ha süvít a szél, A baj, ha védtelenül állunk. És az se számít, ha messze a cél, Míg elvisz a lábunk.” (Koncz Zsuzsa: A szeretet és a dal; … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
”Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudatalatti fogja irányítani az életed, és Te sorsnak fogod hívni.” (Carl Gustav Jung) A cikk első részét kérdéssel zártam: ha minden belőlünk indul ki, és mi kedvesen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Manapság azok is gyakran hallanak az önismeret fontosságáról, akik nem járatosak a pszichológiában, és nem is érdeklődnek a lélektani témák iránt. Televízióműsorok, újságcikkek szólnak arról, hogy mennyire lényeges, hogy minél alaposabban megismerjük önmagunkat, tréningek sokasága tűzi ezt ki céljául. Miért … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Azt tapasztalom, hogy a gondolatok uralása nagyon sok embernek okoz problémát. Éppen ezért, habár az alábbi hanganyag az Örömcsomag része, most itt, a blogomban is közzéteszem. Arról a fontos témáról szól ugyanis, hogy kontrollálatlan gondolataink, feltételezéseink miként határozzák meg életünk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkemben a dualitásról, vagyis az Univerzum kettős természetéről írtam. Az ősi tanítások szerint anyagi világunk minden létezőjét, állapotát és folyamatát két ellentétes, de egymást kiegészítő energia kölcsönhatása határozza meg. Ezen energiák egyensúlya harmóniát, tartós kibillentsége pedig diszharmóniát okoz. Ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ha figyelemmel követed a munkásságomat, tudhatod, hogy nem vagyok a kizárólagos álláspontok híve, sohasem hirdetem semminek az abszolút helyességét vagy helytelenségét. Azt vallom, hogy életünk minden tényezőjének megvan a maga létjogosultsága, és csupán az aktuális helyzet tükrében ítélhetjük üdvösnek vagy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Cikkeimben és leveleimben több életmódbeli tanácsot adtam már, hiszen úgy gondolom, a pozitív szokások kialakítása a közérzetjavítás legegyszerűbb módja. A megfelelő napirend keretet ad a napjainknak, így hasznosabbnak érezzük az eltöltött időt. De mit értek megfelelő napirend és időbeosztás alatt? … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Ha az lenne a sorsunk, hogy egy helyben maradjunk, akkor nem lábaink, hanem gyökereink lennének.” (Rachel Wolchin) Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor úgy érezzük, körülményeinken változtatnunk kell, tovább kell lépnünk. Komoly pszichés zavarokat vagy akár szervi megbetegedéseket okozhat, ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkemben arról írtam, hogy életünk minőségét énünk irányultsága határozza meg, aminek csupán egyik összetevője a gondolkodásmódunk. Hangsúlyoztam a lelki viszonyulás szerepét, amit a sorsteremtés legmeghatározóbb komponensének tartok. Ez mindazon tudatos és tudattalan energiáink fő gyűjtőhelye, amelyek mozgásba hozzák és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Rengeteget hallunk manapság a pozitív gondolkodás fontosságáról. Könyvek, filmek, előadások szólnak róla. Az önfejlesztés útján járó átlagember állandóan ezzel a fogalommal találkozik. De mit jelent ez pontosan? És valóban ez a kulcs a sikeres és boldog élethez? Meggyőződésem, hogy ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Azt szoktuk mondani, hogy a betegségnek tünetei vannak, amit sokan tévesen úgy értelmezhetnek, hogy a tünet megléte egyértelműen betegségre utal. Ez azonban nem így van. A tünet csupán egy jelzés számunkra, hogy valami nincs rendben, az egyensúly kibillent, és változtatnunk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ha bemész egy nagyobb könyvesboltba, több száz különböző kötetet fogsz találni pszichológia, személyiségfejlesztés, ezotéria témában is. A bőség zavara áll elő, és az ember nem tudja eldönteni, melyiket vegye meg, olvassa el. A címek rendszerint hangzatosak és sokat ígérők, azt … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Ahogy a legutolsó cikkem végén ígértem, bemutatok egy gyors és egyszerű gyakorlatot, amivel a negatív gondolataink és érzelmeink feszültségét csökkenthetjük, illetve oldhatjuk.
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A velem kapcsolatba lépő, segítséget kérő emberek jelentős hányada nem valamilyen valós probléma, hanem saját negatív gondolatai miatt szenved. Bár sokan közülük be is látják, hogy ők maguk teremtik meg a problémát, ezek az erőszakos kényszeres gondolatok teljesen elronthatják a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Ha kopogtatsz egy ajtón, és elutasítanak, az a dolgod, hogy lerázd a port a sarudról, és továbbmenj; ne is próbáld rugdosni azt az ajtót. Te megtetted a kötelességed.” (Louis Zamperini) Egyik kedvenc hasonlatom szerint az ember olyan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az élet minden területén, így a pszichológusi munkában is gyakran tapasztalom, hogy az emberek türelmetlenek, nincs idejük és kedvük kivárni, hogy egy-egy változás beérjen az életükben, mindent azonnal akarnak. Sok kliens a gyógyuláshoz is így viszonyul. Kész receptet szeretne kapni, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ebben a bejegyzésben ismét néhány gyakran felmerülő olvasói kérdésre válaszolok. Érdemes-e párhuzamosan többféle terápiába járni, illetve egyszerre több szakember segítségét igénybe venni? Nem ajánlom. Minden szakember kissé más módszerekkel dolgozik, másféle megközelítést alkalmaz. Ez a kliensben zavart kelthet. Sokan úgy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkemben ismertettem a vallási szekták céljait és működési elvét, és azt ígértem, ebben a bejegyzésben egy érintett szülőpárral készített interjút teszek majd közzé. Ez következik most. Mutassák be kicsit a családot, mit kell róla tudni, hogyan élnek! Négytagú család … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkem bevezetőjében felhívtam a figyelmet arra, hogy sokszor a legnagyobb segítő szándékunk ellenére is rossz tanácsot adunk egymásnak. Nem tudhatjuk ugyanis, hogy a másik embernek milyen élethelyzeteket kell megtapasztalnia, merre vezet az útja. Tanácsot éppen ezért kizárólag a saját … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Néhány héttel ezelőtt egy hölgy tanácsot kért tőlem e-mailben. Egyik ismerősének meghalt az édesapja, és a gyászoló mindenképpen látni szeretné temetés előtt a holttestét. A rokonság és a baráti kör igyekszik lebeszélni erről, nehogy még jobban sérüljön, érvelnek, jobb, ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Mivel gyakran kapok kérdéseket olvasóimtól, úgy döntöttem, ezek némelyikét válaszaimmal együtt a blogomban is megjelentetem, hiszen másoknak is segíthetnek. Az alábbi kérdések megfogalmazója neve elhallgatása mellett engedélyezte a közzétételt. Terveim szerint a jövőben is lesznek majd ilyen “kérdezz-felelek” típusú blogbejegyzések. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Sokszor halljuk, olvassuk, hogy „légy az itt és mostban!”. De vajon mit jelent ez pontosan? És miként segíthet hozzá bennünket a lelki egyensúly eléréséhez? Klienseim is gyakran kérdezik tőlem, hogy hogyan kell ezt „csinálni”. Mivel elsősorban az ősi keleti bölcsesség … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
2012. december 21. jeles dátum, egyes korábbi feltételezések szerint a maják időszámításának utolsó napja. Ennek megfelelően, néhány évvel ezelőtt világvége jóslatok keringtek, sokan úgy gondolták, az ember akkorra teszi teljesen tönkre a Földet, ami majd egyik napról a másikra megsemmisül. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ebben a bejegyzésemben egy olyan tesztet teszek közzé, melynek segítségével lemérheted, hogy jelen állapotodban mennyire tudsz megbirkózni a stresszel. A tesztet két amerikai pszichológus, Lyle H. Miller és Alma Dell Smith kérdőívei alapján dolgozták ki, és azt vizsgálja, hogy életmódunk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A minap éppen vásárlásból hazafelé tartottam, amikor eleredt az eső. Már percekkel korábban sejteni lehetett, hogy hatalmas zápor várható, hiszen a fülledt hőség után vészjósló szürke felhők takarták el az eget, és itt-ott egy-egy villám is végigcikázott rajta. Esernyőm nem … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Cikkem folytatásaként néhány olyan gondolatot szeretnék megosztani, amelyek segíthetnek átértékelni a szorongás örökölhetőségével kapcsolatos nézeteinket. Írok arról is, hogy miként oldhatjuk fel magunkban a szüleink által belénk oltott nemkívánatos érzelmeket, beállítódást, gondolkodásmódot. A személyes felelősségvállalás ebben a kérdésben is döntő … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Gyakran tapasztalható jelenség, hogy bizonyos betegségek vagy pszichés zavarok több nemzedéken át ismétlődnek családon belül, mintha az utódok örökölnék őket felmenőiktől. A genetika magyarázata egyszerű és kézenfekvő, de számomra nem elégséges. Egyrészt pontosan tudjuk, hogy a gyermek csupán lehetőségeket, lappangó … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Mindig is idegenkedtem a diagnosztizálástól. Ellenemre volt, hogy egyes embereket a „beteg” címkével illessünk, pusztán azért, mert életük bizonyos szakaszában pszichés problémákkal küzdenek. A mögöttem álló tíz év pszichológusi tapasztalatai csak megerősítettek abban, hogy helyes a hozzáállásom. Számtalan esetben beigazolódott, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az évfordulók nemcsak arra valók, hogy megünnepeljük őket, hanem kiváló lehetőséget nyújtanak a visszatekintésre, a helyzetértékelésre, a következtetések levonására is. 2013 tavaszán indítottam útjára a Stresszdoki Programot, a blogomat pedig pontosan három éve írom – 2013. június 5-én jelent meg … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az utóbbi időben számtalan könyv, előadás és tréning ígéri, hogy beavat bennünket a kiegyensúlyozott élet titkaiba. A mai világban az ember aktívabban keresi a boldogság „receptjét”, mint bármikor a múltban. Rengeteg megközelítéssel, módszerrel, tanáccsal találkozhatunk, szinte a bőség zavara áll … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy az ember boldogulása szempontjából a fejlett érzelmi intelligencia fontosabb, mint a racionális szellemi működést számszerűen kifejező IQ. Sajnálatos dolog, hogy ezeket a felismeréseket nem használják fel az illetékesek például az oktatásügy megreformálására. A diákokat tanáraik … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az emberek nagy része sok figyelmet szentel a problémáinak, aktívan foglalkozik velük. Hajlamosak vagyunk arra fókuszálni, ami hiányzik az életünkből, ami nem megfelelően működik. Ez természetesen nemcsak kellemetlen, de ártalmas dolog is, hiszen amire koncentrálunk, azt figyelmünk energiájával töltjük fel. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Sokan megkérdezik tőlem, hogy melyik pszichológiai, illetve terápiás irányzatot képviselem. A lélektanon belül ugyanis számos megközelítés létezik, amelyek sokszor nagyon eltérő módon magyarázzák a pszichés zavarok hátterét, és ennek megfelelően másféle kezelési módszereket is alkalmaznak. Jelen cikkemben bemutatom azokat az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A depresszió, az állandósult nyomott hangulat hátterében számos tényező állhat. Kialakulása nagyon gyakori jelenség például olyan esetekben, amikor letérünk a sorsprogramunk szerinti útról, irányt tévesztünk. De a depresszió melegágyának tekintem a tétlenséget, illetve a célok és tervek hiányát is, amikor … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Tetteidnek tudjál örülni, más tetteit tudd megbecsülni; főként ne gyűlölj egy embert se, s a többit hagyd az Úristenre.” (Johann Wolfgang von Goethe) Ahogy előző cikkemben részletesen kifejtettem, az ego által vezérelt ember egyik legjellemzőbb vonása önmaga fontosságának szubjektív túlértékelése. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahogy előző cikkem végén ígértem, leírom, hogy melyek azok a pszichés problémák, amik a túlságosan erős egóra vezethetőek vissza. A cikk megértéséhez nélkülözhetetlen a korábbi, Az ember igazi tragédiája című írás tartalmának ismerete. Jellemzően az erős ego áll az olyan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Hogyan óvhatunk meg egy vízcseppet a kiszáradástól? Ha visszaengedjük a tengerbe.” (Szamszára című film) Egy pszichológus vagy egy orvos sok évig tanul, mire diplomáját megszerzi. Közben számos elméletet és módszert elsajátít, melyeket későbbi munkája során alkalmazhat. Legtöbbször ezek nagyszerűen működnek. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Az okos ember alkalmazkodik a világhoz, a buta makacsul a világot próbálja magához hajlítani.” (George Bernard Shaw) Gyermekmeséink gyakori témája a jó és a rossz küzdelme. A karakterek jellemvonásaik tekintetében jól elkülönülnek egymástól, vagy az egyik, vagy a másik oldalon állnak, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Néhány napja kaptam egy üzenetet, amiben egyik olvasóm arról ír, hogy nem tud mindig pozitívan gondolkodni, és azt kérdezi, ez természetes-e. Megírtam neki, hogy teljesen nyugodt lehet, hiszen nem pozitív gondolkodásra programozott robotok vagyunk, hanem érző emberek; nem olyan nagy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Olyan témáról szeretnék írni, amivel nemcsak a segítő tevékenységet végző személyek találkoznak gyakran, hanem az átlagember is. Személyes ismeretségi körömben is rengeteg panaszt hallok. Azt lehet mondani, hogy szinte szokásunkká vált, hogy folyamatosan elégedetlenségünknek adunk hangot. Ez ártalmasabb, mint gondolnánk. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Nincs a világon se jó, se rossz; gondolkodás teszi azzá.” (William Shakespeare: Hamlet, dán királyfi) Néhány napja láttam a YouTube-on egy videót, egy korábbi tévés interjú felvételét. A beszélgetés arról folyt, hogy több száz pszichológus tiltakozásának ad hangot, mert nem értenek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Nem vallási értelemben földi világunkat afféle tisztítótűznek tekintem. Ezen a létsíkon ugyanis azt tanuljuk, hogy miként válhat az ember mind tudatosabbá és a lélek egyre tisztábbá és nemesebbé. Gyönyörű, ám roppant nehéz küldetés! Úgy gondolom, minden ember egyéni életfeladattal jön … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Lelkiállapotunkat nagymértékben meghatározza emberi kapcsolataink minősége. Ezek közül is kiemelkedik a családi és házastársi viszonyok jelentősége. Otthonunk nyugalma, szeretteink pozitív viszonyulása elégséges erőt adhat ahhoz, hogy az élet más területein adódó problémákkal sikeresen megbirkózzunk. És ennek az ellenkezője is igaz: … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, traumatikus események, melyekre nem szívesen gondolunk vissza. Felmerülhet a kérdés, hogy mihez kezdjünk ezekkel: aktívan foglalkozzunk velük, vagy inkább próbáljuk meg elfelejteni őket. Pszichológusként úgy gondolom, e kettő közül egyik választás sem célravezető. Ha ugyanis … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ember hajlamos arra, hogy úgy gondolja, másoknál jobban tudja vezetni az életét. Amikor valamilyen problémával küzdünk, rokonainktól, ismerőseinktől, barátainktól számos tanácsot kapunk; úgy tűnik, mintha rajtunk kívül mindenki más tisztán látná a megoldást. Egyrészt egy kívülálló sokszor valóban tárgyilagosabb … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Nagy fába vágja a fejszéjét, aki a címben megfogalmazott kérdésre próbál választ adni. Annál is inkább, mert ahány ember él a Földön, annyiféle személyes megközelítés létezik. Vannak, akiknek a család a legfontosabb az életben, mások a karrierben tudnak kiteljesedni. Egy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az általam képviselt holisztikus szemlélet szerint az ember test-lélek-szellem hármassága által meghatározott lény, és az egészség megőrzése vagy visszaszerzése érdekében ennek a hármasságnak az egyensúlyi állapotára van szükség. A materialisták hajlamosak csak a fizikai test, míg egyes elvakult spiritualisták csak … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Amikor gyerek voltam, nagyon sokszor hallottam azt a mondatot, hogy „az élet egy nagy szenvedés”. Veszélyesek az ilyen kijelentések, különösen gyermekkorban, amikor még ismerkedünk a világgal, önálló nézeteink nincsenek és készpénznek veszünk mindent, amit mások, különösen a szüleink közvetítenek felénk. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ha figyelemmel követed a blogomat, bizonyára feltűnt már, hogy szakemberként jóval szélesebb perspektívából közelítem meg a lelket, mint a legtöbb pszichológus. A holisztikus szemlélet híve vagyok, azt vallom, hogy az ember test-lélek-szellem hármasságából épül fel. Hiszem azt is, hogy a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Gondoljatok az emberi erőre: nem születtetek tengeni, mint az állat, hanem tudni és haladni előre.” (Dante) Az ember egyedülálló lény a Földön, az élővilágban csak ő kapta meg az analitikus, racionális gondolkodás képességét, ami a tervezést és a következtetések levonását … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ebben a cikkemben a leggyakoribb negatív érzelmeinkről írok, és bemutatom, hogy milyen problémákat okozhatnak. Úgy gondolom, az mindenki számára ismert, hogy az ilyen jellegű érzelmek károsan befolyásolják testi-lelki folyamatainkat. Látni fogjuk azonban, hogy ennek az ártó hatásnak a mértéke eltérő … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Egyik kedves olvasóm azt kérte, írjak a blogomban a túlzott mértékű piercingviselés és tetoválás lelki hátteréről. Azt szeretné tudni, hogy lehet-e ezekből valamilyen pszichés problémára következtetni. Teljesítem kérését, de annak érdekében, hogy a cikk mindenkihez szóljon, kicsit szélesebb értelemben dolgozom … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző bejegyzésemben az extrovertált és az introvertált embert hasonlítottam össze. Létezik egy másféle tipologizálás is, ami az ábécé kezdőbetűivel jelöli meg a különböző személyiségtípusokat. Jelen cikkemben az ún. A-típusú személyiséget mutatom be, ugyanis pszichológusi munkám során gyakran találkozom ilyen emberrel, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A pszichológia, mint tudomány kezdettől fogva arra törekszik, hogy minél pontosabban megragadja és leírja az embert. Ezt a célt szolgálják a különböző tipológiák is. Bizonyos személyiségtípusokról (pl. szangvinikus, melankolikus) azok is hallottak már, akik teljesen járatlanok a lélektanban. Hasonló tipologizálás … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A legtöbb ember szeretne bizonyos mértékben változtatni az életén. Noha bármelyik napon ráléphetnénk a változás útjára, sokszor kötjük ezt valamilyen jeles dátumhoz, gyakran éppen az új év kezdetéhez. Sok ember tesz újévi fogadalmat, viszont csak kevesen realizálják az abban foglaltakat. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Hatásosabb és igazabb varázsszót nem találhatsz, amellyel lelked támogathatod, valahányszor várakozásaid megcsalnak: Jobban tudják az Istenek.” (Seneca) A karácsony az egyik legnagyobb, de mindenképpen a legszebb vallási ünnepünk, amely még a nem hívő emberek számára is komoly jelentőséggel bír. Ennek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Amikor kudarc ér bennünket, amikor akadályokba ütközünk, általában bosszankodni szoktunk. Az ember úgy szeretné, ha minden a kedve, illetve a tervei szerint alakulna. Kész szerencse azonban, hogy nem valósul meg minden vágyunk, hiszen néha olyan dolgokat szeretnénk, amelyek kárunkra lennének. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ember élete során nagyon gyakran kerül döntési helyzetbe. Időnként útelágazódásokhoz érkezünk, és választanunk kell a lehetséges irányok közül. Ilyenkor olyan jó lenne belepillantani a jövőbe, hogy kiderítsük, mi történik, ha így, és mi, ha úgy döntünk! Sokan ilyen dilemmákkal … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkemben írtam arról, hogy mi az önvédelmi igény lelki háttere, és hogy miként teheti lehetetlenné az igazán jó emberi kapcsolatok kialakítását. Úgy gondolom, ennek a témának érdemes még egy cikket szentelnem, mert azt tapasztalom, hogy nagyon sok ember nem … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Néhány napja levelet kaptam egy olvasómtól, aki leírta, hogy gyermekkorában az osztálytársai sokat bántották, kiközösítették, és ez maradandó lelki sérüléseket okozott benne. Már felnőtt, de a mai napig tart az emberektől, nem bízik bennük, ma sem tudja kezelni a bántó … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az ember legnagyobb ellenségei saját félelmei. Ezek tehetik tönkre a napjainkat, heteinket, vagy akár éveinket, és lehetetleníthetik el, hogy megvalósítsuk álmainkat. Sok ember vallja, hogy „jobb félni, mint megijedni”, ami azonban csak a „jobb az ismert rossz, mint a bizonytalan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A múlt héten beszélgettem egyik kliensemmel, aki arról panaszkodott, hogy nem tud felszabadultan örülni azoknak a jó dolgoknak, amelyek megadatnak neki. Tisztában van vele, hogy sok értékkel rendelkezik, viszont a hála érzésénél erősebb benne az ezek miatt érzett bűntudat, és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző bejegyzésemben a féltékenységről írtam. A féltékeny ember akaratlanul is összeveti saját külsejét, személyiségét másokéval, és önértékelési problémái miatt ebben a versengésben önmagát rendszerint vesztesnek éli meg. Bizonyos mértékben mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy másokhoz hasonlítgassuk magunkat. Ezt a rossz … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Nem véletlen, hogy a címben szereplő két jelenséget egyszerre tárgyalom. Ha ugyanis alaposabban megvizsgáljuk őket, akkor felismerhetjük, hogy mindkettő hátterében ugyanaz a problematika húzódik meg. Lássuk hát a féltékenység és a társfüggőség pszichológiáját! A szerelmi féltékenységnek fokozatai vannak. Ha enyhébb … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Úgy gondolom, az ember legnagyobb problémái abból adódnak, hogy hajlamosak vagyunk beleavatkozni egymás életébe, és ezzel szűkre szabott keretek közé szorítjuk egymást. Mind társadalmi, mind egyéni szinten tapasztalható az uniformizálásra való törekvés. Hivatalos és nem hivatalos normákat alakítunk ki, és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A pszichológia sok ember számára vonzó tudomány. Számos fiatal dönt úgy, hogy a középiskola elvégzése után ezt a szakot választja. Ezen nem is kell csodálkozni, hiszen a legtöbben igényét érezzük, hogy megismerjük önmagunkat, és megértsük, hogy általánosságban hogyan működik az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Egyre több olyan e-mailt kapok, melyben az üzenet küldője a rossz gondolatai miatti szorongásáról ír. Egészen pontosan arról, hogy attól fél, kényszeres negatív fantáziáival bevonzza magának azok tartalmát, tárgyát. Legtöbbünk hallott vagy olvasott már a gondolat teremtő erejéről, és ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Utolsó cikkemet azzal zártam, hogy olykor a rosszat is meg kell élnünk, nem söpörhetjük a kellemetlenségeket szőnyeg alá. Azért kell erről írnom, mert azt tapasztalom, hogy egyes emberek értelmezése szerint a pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy kizárólag a jó dolgokra … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahhoz, hogy megérthessük a fájdalomtest működési elvét, meg kell különböztetnünk az önvalót és az egót. Az ember, mint entitás, az önvalóval azonos, ezt szokták spirituális körökben isteni énnek is nevezni, ami az inkarnációs folyamatban újabbnál újabb jelmezeket ölt magára és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Vannak olyan témák, melyekről fontos írnom, mert nemcsak a pszichés zavarok kezelésében van kiemelt jelentőségük, hanem a mindennapi életünkben is. Ilyen az a téma is, amelyet ebben és a következő bejegyzésben dolgozok fel. Pszichológusként gyakran találkozom olyan helyzettel, amikor a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Pszichológusként és magánemberként is gyakran tapasztalom, hogy mennyire hajlamosak vagyunk arra, hogy olyanformán képezzük le magunk számára a világ dolgait, ahogyan nekünk a legjobban megfelel. Ezzel önmagában még nem is lenne baj, probléma akkor merül fel, ha az így kialakított … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
„Kezdem azt gondolni, hogy nem az a lényeg, mennyire szeretünk valakit, hanem az, hogy mivé válunk a kapcsolatban.” (ismeretlen) Azt szoktam mondani, hogy a jó közérzetnek hat tartópillére van, hat olyan életterület, amelyen ha viszonylagos rend van, akkor nagy baj … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Felbolydult, folyamatosan változó világban élünk. A globalizáció új életszemléletet hozott, amely egyrészt a korábbinál jóval nagyobb szabadságot biztosít az egyes ember számára, másrészt viszont eddigi életformánk stabilnak és biztosnak hitt tartópillérei repedezni kezdtek. Mint mindent, ezt is nézhetjük pozitív és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző cikkemben az agresszió pszichológiájáról írtam, kiemelve a szorongással való szoros kapcsolatát. Az elfojtott és így befelé fordított agresszió különböző tüneteket okozhat, melyek mindig jelek, hogy végső ideje valamit másként csinálni az életünkben, mint a korábbiakban. Ha ilyen esetben a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Az agresszió olyan, mint a fregoli kabát: ha kifelé fordítom, erőszak, ha befelé: szorongás.” Ranschburg Jenő Világunk egyik nagy problémája, hogy az ember hajlamos eltorzítani, félreérteni és félremagyarázni természetes dolgokat, hajlamokat, folyamatokat. Van, amit a szőnyeg alá söprünk, mást túlmisztifikálunk; … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Sokszor a mindennapi történések szolgáltatnak témát a cikkeimhez. Klienseimmel végzett munkám során sok olyan jelenséggel találkozom, számtalan olyan tapasztalatot szerzek, melyet érdemesnek tartok arra, hogy itt, a blogomban is feldolgozzam. Véleményem szerint, a mostani téma is fontos dolgokra mutat rá. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A címben szereplő pszichés zavarokról sokat hallunk és beszélünk a mindennapi életben. Pszichológusként azonban azt tapasztalom, hogy az átlagember mégsem ismeri igazán ezek jellemzőit. A kliensnek gyakran nehézséget okoz annak eldöntése, hogy a problémája szorongásos zavar-e vagy depresszió. A diagnosztizálás … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ha rendszeresen követed a blogomat és olvasod az Örömcsomagot, sokat tudsz már a gondolatok teremtő erejéről. Gondolkodásmódunk meghatározza, hogy miként látjuk a világot és benne önmagunkat, az érzelmekre gyakorolt hatásán keresztül pedig lelkiállapotunkat is befolyásolja. Ebből következik, hogy a szorongás … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Néhány nappal ezelőtt a szorongás tanulhatóságáról írtam, bemutattam, miként kondicionálhatja magát az ember az életét megkeserítő negatív gondolatokra és érzésekre. A most feldolgozásra kerülő téma nagyon hasonló pszichológiai törvényszerűséget mutat be. Nemcsak a szorongás tanulható ugyanis, hanem a tehetetlenség hite, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Rendszeresen kapok tanácskérő leveleket olyan emberektől, akik valamilyen problémájukra keresik a megoldást. Egyes levélírók gondjai a magánélettel vagy a munkahelyi nehézségekkel kapcsolatosak, mások úgy érzik, elakadtak az életben, nem látják tisztán, hogy milyen irányba kellene haladniuk, és olyanok is vannak, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Az átlagember hajlamos azt gondolni a különböző pszichés zavarokról, hogy azoknak minden esetben valamilyen nagyon mély lelki okuk van, melyet a pszichoterápiában fel kell tárni. Vannak ilyen zavarok is, de ez nem annyira általános, mint gondolnánk. Különösen a szorongásos problémák … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Volt-e olyan időszak az életedben, kedves olvasóm, amikor úgy érezted, tökéletesen elégedett vagy, semmi problémád nincs? Bízom benne, hogy igen, bár azt is gyanítom, hogy ezek csak igen rövid időszakok voltak. Néha-néha megéljük a boldogság és elégedettség állapotát, ám ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Többször írtam már arról, hogy az ember önmaga legnagyobb ellensége. Küzdelmeink mindegyikét elsősorban saját magunkkal vívjuk, jóllehet ennek csak ritkán vagyunk tudatában. Amikor egy ismerősünk olyan dolgot mond nekünk, amit sértőnek értékelünk, akkor neheztelést, haragot vagy gyűlöletet érzünk iránta, rosszakarónkként … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Sokszor halljuk, hogy minden ember más, nincs két teljesen egyforma személyiség a világon. Mindenki egy külön Univerzum, egyéni, csak rá jellemző tulajdonságokkal, gondolkodásmóddal, tapasztalásokkal, életszemlélettel. Ennek köszönhetjük a világ hihetetlen színességét, ugyanakkor ez a félreértések és konfliktusok forrása is. Egy-egy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Amikor eldöntjük, hogy megtanulunk egy idegen nyelvet vagy edzésbe kezdünk azzal a céllal, hogy profi sportolóvá váljunk, rendszerint azonnal szeretnénk az eredményt. Az emberek többsége képes lenne arra, hogy bizonyos területen kiemelkedő sikereket érjen el, mégis csak kevesen jutnak el … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Nyugodt ember vagyok, ritkán jövök ki a béketűrésből, de most nem hagyhatom szó nélkül azt a butaságból fakadó gyűlölködést, amit manapság a környezetemben tapasztalok. Úgy tűnik, sok embernek létszükséglete a bűnbakképzés, és mindig megtalálja azokat a társadalmi csoportokat, melyekre kivetítheti … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahogy előző bejegyzésem végén ígértem, javasolok néhány egyszerű, könnyen alkalmazható gyakorlatot a pozitív lelki programozáshoz. 1. Reggelente, mielőtt felkelnél az ágyból, még szinte félálomban futtasd át az elméden a következő gondolatot: „Jó reggelt, világ! Ismét elkezdődött egy szép új nap. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Amikor az ember elindul a kiegyensúlyozott lelkiállapothoz vezető úton, egy idő múlva érdekes dologra lesz figyelmes: mintha a vágyott jobb élet is közeledne hozzá. Valahogy egyre több jó dolog történik vele, mind több siker éri, közérzete számottevően javul. Divatos megfogalmazással … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A minap egyik kliensemmel beszélgettem, aki elmondta, mennyire aggódik, mert a férje fel akar mondani a munkahelyén. Külföldön élnek és dolgoznak már évek óta, és biztosnak tekinthető állásuk van. Tart attól, hogy a felmondás után folyósított munkanélküli segély ellenére is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A világ, amelyben élünk, egy nagy, kollektív játszma színtere. Mi, emberek vagyunk a játékosok. Férfinak vagy nőnek születünk, ami máris kijelöli, hogy egyes helyzetekben miként kell viselkednünk. Bizonyos értékrendet képviselő család és társadalmi csoport tagjaként érkezünk, és elvárás, hogy a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Néha megkérdezem olvasóimtól, hogy egy 1-től 10-ig terjedő skálán hányasra értékelik saját közérzetüket, az élettel való elégedettségüket. Kevesen vannak, akik 5-öt meghaladó pontszámot mondanak, 7-nél magasabb elégedettségi szint pedig csak kivételes esetekben fordul elő. Válaszold meg most magadban a kérdést: … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ahogy a nyugati ember egyre jobban megcsömörlik felgyorsult világunk izgalmas, ámde stresszkeltő vibrálásától, úgy fordul mind inkább az ősi keleti hagyományok felé. Az átlagember egyre nyitottabb a spiritualitásra; néhány évtizeddel ezelőtt még csak sejtettük, ma már tudományosan is bizonyítható, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Hetente több tanácskérő levelet kapok. Mindig jólesik a bizalom, amivel az olvasóim megtisztelnek. Viszont azt tapasztalom, hogy egyes levélírók éppen önmagukat nem tisztelik annyira, hogy a problémájukat érthető módon kifejtsék. Számtalanszor kapok egy-kétmondatos, „nagyon szenvedek, mit tanácsol” típusú üzenetet. Ezekkel … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Előző bejegyzésem végén azt ígértem, ismertetek néhány olyan módszert, melyek segítségével erősítheted a hited, az életbe vetett bizalmad, ezáltal pedig megteremtheted a belső békédet és kiegyensúlyozottabbá válhatsz. Ha olvastad a cikket, bizonyára felismerted, hogy amiről itt szó van, alapjaiban határozza … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
“Minden szenvedésünk okozója az a meggyőződésünk, hogy a dolgoknak máshogy kellene lenniük, mint ahogy vannak. ” (Byron Katie) Klienseimmel végzett munkám során azt tapasztalom, hogy a pszichés zavarok hátterében, sok esetben egzisztenciális szorongás vagy halálfélelem áll. Ha a probléma mélyére hatolunk, feltárul az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A pszichológusi munka többek között azért érdekes és izgalmas, mert szakemberként olyan lelki mélységekbe láthatunk bele, melyek az átlagember számára rejtve maradnak. És ez nem pusztán a végzettségből adódó specifikus tudás miatt van így, hanem egyszerűen a munka jellegéből is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Mit tehet az ember, ha olyan élethelyzetbe kerül, amelyben nem érzi jól magát, amelyből szabadulni szeretne? Ilyen esetben két lehetőségünk van: vagy a szituációt változtatjuk meg, vagy a hozzáállásunkat. Bármelyik utat választhatjuk, csak tegyünk magunkért valamit! Egyetlen rossz döntés van … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Ebben a bejegyzésben egy személyes tapasztalatomat szeretném megosztani Veled, kedves olvasóm, amelyben azonban Te is magadra ismerhetsz. Még januárban történt velem, hogy buszon utaztam, borongós téli reggel volt. Nem tudom, hogy az idő hatott-e negatívan a hangulatomra, de tény, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
A lelki harmónia egyik alapfeltétele, hogy a természeti törvények szerint éljük az életünket. Ez azonban csak akkor valósulhat meg, ha rá tudunk hangolódni az idő minőségére, ha érezzük, hogy mikor minek van itt az ideje. Jól tudjuk, hogy a nappali … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Habár a pszichológia és a spiritualitás között szoros és természetes kapcsolat van, ezt az összetartozást szakmai berkekben sokan kétségbe vonják, sőt tagadják. Különösen a pszichológia művelőinek egy része utasít el mindenféle spirituális-ezoterikus tant, mondván, hogy ezek tudományos módszerekkel nem vizsgálhatóak, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
A galéria tartalmaz 1 fotót.
Énképünk kialakulásában óriási jelentősége van mások visszajelzéseinek. Az a mód, ahogyan a környezetünk reagál ránk, támpontokat ad személyiségünk alaposabb megismeréséhez. Ha jól használjuk a visszajelzéseket, önismeretünk gyorsan fejlődik, ha azonban hárítjuk a nekünk nem tetsző reakciókat, akkor nagyon sok élethelyzetet … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Videóim témáját az igények alapján választom meg, pontosabban a gyakran tapasztalt problémákra, gyakran feltett kérdésekre reflektálok bennük. Ez a videó a negatív, kényszeres gondolatok és érzések elengedéséről, illetve az ezektől való „megszabadulásról” szól. Egyén- és állapotfüggő, hogy kit milyen szinten … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
