A pánikbetegség okai, kialakulása és kezelése

Kategória: Gondolatok | Szóljon hozzá most!

Húsvét üzenete: a szelídség ereje

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Az emberek nem azért sírnak, mert gyengék, hanem azért, mert túl régóta erősek.” (Johnny Depp) Pszichológusi munkám során gyakran tapasztalom, hogy szorongásos problémákkal küzdő klienseim számára a személyes belső erő megélése és kifejezése óriási jelentőséggel bír. A pánikbetegségben vagy generalizált … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az ember feladata az időminőség tükrében

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkemben már utaltam az időminőség jelentőségére. Úgy gondolom, érdemes erről a témáról részletesebben is írnom, annál is inkább, mert mint látni fogjuk, jelen korunkban szoros összefüggésben áll az általam oly fontosnak tartott elfogadás-elengedés témakörével. Az időnek van könnyen felismerhető … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mikor működik a tudatos teremtés?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az utóbbi időben nagyon sok könyv, előadás és tréning ígéri, hogy megtanítja nekünk a tudatos teremtés fortélyait. Gondolatainknak bűvös hatalmuk van, amit elképzelünk, megvalósul, tehát csupán annyi a dolgunk, hogy arra fókuszáljunk, amit szeretnénk, és ne arra, amitől félünk – … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A lelki fájdalomról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A bal nagylábujjamon benőtt a köröm: vörös duzzanat, gennyesedés, fájdalom. A cipő nyomja, minden egyes lépésnél érzem, de különösen akkor fáj, ha véletlenül beleütöm valamibe. Biztosan veled is sokszor előfordult már, hogy egy apró szervi probléma megkeserítette a napjaidat. Ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mi nehéz és mi nem?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Az sosem lesz baj, ha süvít a szél, A baj, ha védtelenül állunk. És az se számít, ha messze a cél, Míg elvisz a lábunk.” (Koncz Zsuzsa: A szeretet és a dal;                 … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az önismeretről – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

”Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudatalatti fogja irányítani az életed, és Te sorsnak fogod hívni.”           (Carl Gustav Jung) A cikk első részét kérdéssel zártam: ha minden belőlünk indul ki, és mi kedvesen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Az önismeretről – 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Manapság azok is gyakran hallanak az önismeret fontosságáról, akik nem járatosak a pszichológiában, és nem is érdeklődnek a lélektani témák iránt. Televízióműsorok, újságcikkek szólnak arról, hogy mennyire lényeges, hogy minél alaposabban megismerjük önmagunkat, tréningek sokasága tűzi ezt ki céljául. Miért … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miért fontos, hogy uraljuk gondolatainkat?

Azt tapasztalom, hogy a gondolatok uralása nagyon sok embernek okoz problémát. Éppen ezért, habár az alábbi hanganyag az Örömcsomag része, most itt, a blogomban is közzéteszem. Arról a fontos témáról szól ugyanis, hogy kontrollálatlan gondolataink, feltételezéseink miként határozzák meg életünk alakulását az önbeteljesítő jóslat lélektani törvényén keresztül. (A rövid előadásban említett további anyagok az Örömcsomagban érhetőek el, amely továbbra is ingyenesen igényelhető a weboldalamon.)

Kategória: Gondolatok | Szóljon hozzá most!

Lelki egyensúlyzavar

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkemben a dualitásról, vagyis az Univerzum kettős természetéről írtam. Az ősi tanítások szerint anyagi világunk minden létezőjét, állapotát és folyamatát két ellentétes, de egymást kiegészítő energia kölcsönhatása határozza meg. Ezen energiák egyensúlya harmóniát, tartós kibillentsége pedig diszharmóniát okoz. Ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Aktív cselekvés és bölcs kivárás, avagy a dualitásról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ha figyelemmel követed a munkásságomat, tudhatod, hogy nem vagyok a kizárólagos álláspontok híve, sohasem hirdetem semminek az abszolút helyességét vagy helytelenségét. Azt vallom, hogy életünk minden tényezőjének megvan a maga létjogosultsága, és csupán az aktuális helyzet tükrében ítélhetjük üdvösnek vagy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Megfelelő időbeosztás

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Cikkeimben és leveleimben több életmódbeli tanácsot adtam már, hiszen úgy gondolom, a pozitív szokások kialakítása a közérzetjavítás legegyszerűbb módja. A megfelelő napirend keretet ad a napjainknak, így hasznosabbnak érezzük az eltöltött időt. De mit értek megfelelő napirend és időbeosztás alatt? … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A változtatást megkönnyítő gondolkodásmód

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Ha az lenne a sorsunk, hogy egy helyben maradjunk, akkor nem lábaink, hanem gyökereink lennének.” (Rachel Wolchin) Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor úgy érezzük, körülményeinken változtatnunk kell, tovább kell lépnünk. Komoly pszichés zavarokat vagy akár szervi megbetegedéseket okozhat, ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Pozitív lelki viszonyulás kialakítása

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkemben arról írtam, hogy életünk minőségét énünk irányultsága határozza meg, aminek csupán egyik összetevője a gondolkodásmódunk. Hangsúlyoztam a lelki viszonyulás szerepét, amit a sorsteremtés legmeghatározóbb komponensének tartok. Ez mindazon tudatos és tudattalan energiáink fő gyűjtőhelye, amelyek mozgásba hozzák és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Pozitív gondolkodás helyett pozitív irányultság

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Rengeteget hallunk manapság a pozitív gondolkodás fontosságáról. Könyvek, filmek, előadások szólnak róla. Az önfejlesztés útján járó átlagember állandóan ezzel a fogalommal találkozik. De mit jelent ez pontosan? És valóban ez a kulcs a sikeres és boldog élethez? Meggyőződésem, hogy ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

A tünet még nem betegség

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Azt szoktuk mondani, hogy a betegségnek tünetei vannak, amit sokan tévesen úgy értelmezhetnek, hogy a tünet megléte egyértelműen betegségre utal. Ez azonban nem így van. A tünet csupán egy jelzés számunkra, hogy valami nincs rendben, az egyensúly kibillent, és változtatnunk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Szemlélet- és személyiségfejlesztő irodalom – mit olvassunk?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ha bemész egy nagyobb könyvesboltba, több száz különböző kötetet fogsz találni pszichológia, személyiségfejlesztés, ezotéria témában is. A bőség zavara áll elő, és az ember nem tudja eldönteni, melyiket vegye meg, olvassa el. A címek rendszerint hangzatosak és sokat ígérők, azt … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Feszültségoldó kilégzés

Ahogy a legutolsó cikkem végén ígértem, bemutatok egy gyors és egyszerű gyakorlatot, amivel a negatív gondolataink és érzelmeink feszültségét csökkenthetjük, illetve oldhatjuk.

Kategória: Gondolatok | 2 hozzászólás

A negatív kényszergondolatok kezelése

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A velem kapcsolatba lépő, segítséget kérő emberek jelentős hányada nem valamilyen valós probléma, hanem saját negatív gondolatai miatt szenved. Bár sokan közülük be is látják, hogy ők maguk teremtik meg a problémát, ezek az erőszakos kényszeres gondolatok teljesen elronthatják a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Nehézségeink és sikertelenségeink pozitív megközelítésből

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Ha kopogtatsz egy ajtón, és elutasítanak, az a dolgod, hogy lerázd a port a sarudról, és továbbmenj; ne is próbáld rugdosni azt az ajtót. Te megtetted a kötelességed.”        (Louis Zamperini) Egyik kedvenc hasonlatom szerint az ember olyan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Türelem és elfogadás

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az élet minden területén, így a pszichológusi munkában is gyakran tapasztalom, hogy az emberek türelmetlenek, nincs idejük és kedvük kivárni, hogy egy-egy változás beérjen az életükben, mindent azonnal akarnak. Sok kliens a gyógyuláshoz is így viszonyul. Kész receptet szeretne kapni, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Kérdezz-felelek 2.

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ebben a bejegyzésben ismét néhány gyakran felmerülő olvasói kérdésre válaszolok. Érdemes-e párhuzamosan többféle terápiába járni, illetve egyszerre több szakember segítségét igénybe venni? Nem ajánlom. Minden szakember kissé más módszerekkel dolgozik, másféle megközelítést alkalmaz. Ez a kliensben zavart kelthet. Sokan úgy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szekta áldozata a gyermekünk – interjú a szülőkkel

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkemben ismertettem a vallási szekták céljait és működési elvét, és azt ígértem, ebben a bejegyzésben egy érintett szülőpárral készített interjút teszek majd közzé. Ez következik most. Mutassák be kicsit a családot, mit kell róla tudni, hogyan élnek! Négytagú család … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Kire hallgassunk?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkem bevezetőjében felhívtam a figyelmet arra, hogy sokszor a legnagyobb segítő szándékunk ellenére is rossz tanácsot adunk egymásnak. Nem tudhatjuk ugyanis, hogy a másik embernek milyen élethelyzeteket kell megtapasztalnia, merre vezet az útja. Tanácsot éppen ezért kizárólag a saját … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Halál és halálfélelem

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány héttel ezelőtt egy hölgy tanácsot kért tőlem e-mailben. Egyik ismerősének meghalt az édesapja, és a gyászoló mindenképpen látni szeretné temetés előtt a holttestét. A rokonság és a baráti kör igyekszik lebeszélni erről, nehogy még jobban sérüljön, érvelnek, jobb, ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Kérdezz-felelek 1.

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mivel gyakran kapok kérdéseket olvasóimtól, úgy döntöttem, ezek némelyikét válaszaimmal együtt a blogomban is megjelentetem, hiszen másoknak is segíthetnek. Az alábbi kérdések megfogalmazója neve elhallgatása mellett engedélyezte a közzétételt. Terveim szerint a jövőben is lesznek majd ilyen “kérdezz-felelek” típusú blogbejegyzések. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mit jelent az „itt és most”-ban lét?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Sokszor halljuk, olvassuk, hogy „légy az itt és mostban!”. De vajon mit jelent ez pontosan? És miként segíthet hozzá bennünket a lelki egyensúly eléréséhez? Klienseim is gyakran kérdezik tőlem, hogy hogyan kell ezt „csinálni”. Mivel elsősorban az ősi keleti bölcsesség … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A világban uralkodó káosz, mint isteni áldás

A galéria tartalmaz 1 fotót.

2012. december 21. jeles dátum, egyes korábbi feltételezések szerint a maják időszámításának utolsó napja. Ennek megfelelően, néhány évvel ezelőtt világvége jóslatok keringtek, sokan úgy gondolták, az ember akkorra teszi teljesen tönkre a Földet, ami majd egyik napról a másikra megsemmisül. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mérd le stressztűrő képességedet!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ebben a bejegyzésemben egy olyan tesztet teszek közzé, melynek segítségével lemérheted, hogy jelen állapotodban mennyire tudsz megbirkózni a stresszel. A tesztet két amerikai pszichológus, Lyle H. Miller és Alma Dell Smith kérdőívei alapján dolgozták ki, és azt vizsgálja, hogy életmódunk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Megúszni szárazon?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A minap éppen vásárlásból hazafelé tartottam, amikor eleredt az eső. Már percekkel korábban sejteni lehetett, hogy hatalmas zápor várható, hiszen a fülledt hőség után vészjósló szürke felhők takarták el az eget, és itt-ott egy-egy villám is végigcikázott rajta. Esernyőm nem … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Szorongó szülő, szorongó gyermek – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Cikkem folytatásaként néhány olyan gondolatot szeretnék megosztani, amelyek segíthetnek átértékelni a szorongás örökölhetőségével kapcsolatos nézeteinket. Írok arról is, hogy miként oldhatjuk fel magunkban a szüleink által belénk oltott nemkívánatos érzelmeket, beállítódást, gondolkodásmódot. A személyes felelősségvállalás ebben a kérdésben is döntő … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szorongó szülő, szorongó gyermek – 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Gyakran tapasztalható jelenség, hogy bizonyos betegségek vagy pszichés zavarok több nemzedéken át ismétlődnek családon belül, mintha az utódok örökölnék őket felmenőiktől. A genetika magyarázata egyszerű és kézenfekvő, de számomra nem elégséges. Egyrészt pontosan tudjuk, hogy a gyermek csupán lehetőségeket, lappangó … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Egészség – betegség skála

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mindig is idegenkedtem a diagnosztizálástól. Ellenemre volt, hogy egyes embereket a „beteg” címkével illessünk, pusztán azért, mert életük bizonyos szakaszában pszichés problémákkal küzdenek. A mögöttem álló tíz év pszichológusi tapasztalatai csak megerősítettek abban, hogy helyes a hozzáállásom. Számtalan esetben beigazolódott, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Három év tapasztalatai

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az évfordulók nemcsak arra valók, hogy megünnepeljük őket, hanem kiváló lehetőséget nyújtanak a visszatekintésre, a helyzetértékelésre, a következtetések levonására is. 2013 tavaszán indítottam útjára a Stresszdoki Programot, a blogomat pedig pontosan három éve írom – 2013. június 5-én jelent meg … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

A jó közérzet feltételei

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az utóbbi időben számtalan könyv, előadás és tréning ígéri, hogy beavat bennünket a kiegyensúlyozott élet titkaiba. A mai világban az ember aktívabban keresi a boldogság „receptjét”, mint bármikor a múltban. Rengeteg megközelítéssel, módszerrel, tanáccsal találkozhatunk, szinte a bőség zavara áll … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Empátia, együttérzés, segítségnyújtás

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy az ember boldogulása szempontjából a fejlett érzelmi intelligencia fontosabb, mint a racionális szellemi működést számszerűen kifejező IQ. Sajnálatos dolog, hogy ezeket a felismeréseket nem használják fel az illetékesek például az oktatásügy megreformálására. A diákokat tanáraik … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Problémáink hárítása, mint védekezési mechanizmus

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az emberek nagy része sok figyelmet szentel a problémáinak, aktívan foglalkozik velük. Hajlamosak vagyunk arra fókuszálni, ami hiányzik az életünkből, ami nem megfelelően működik. Ez természetesen nemcsak kellemetlen, de ártalmas dolog is, hiszen amire koncentrálunk, azt figyelmünk energiájával töltjük fel. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Pszichológiai (terápiás) irányzatok, megközelítések

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Sokan megkérdezik tőlem, hogy melyik pszichológiai, illetve terápiás irányzatot képviselem. A lélektanon belül ugyanis számos megközelítés létezik, amelyek sokszor nagyon eltérő módon magyarázzák a pszichés zavarok hátterét, és ennek megfelelően másféle kezelési módszereket is alkalmaznak. Jelen cikkemben bemutatom azokat az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az erős ego által okozott pszichés problémák, zavarok – 3. rész A depresszió

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A depresszió, az állandósult nyomott hangulat hátterében számos tényező állhat. Kialakulása nagyon gyakori jelenség például olyan esetekben, amikor letérünk a sorsprogramunk szerinti útról, irányt tévesztünk. De a depresszió melegágyának tekintem a tétlenséget, illetve a célok és tervek hiányát is, amikor … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az erős ego által okozott pszichés problémák, zavarok – 2. rész Szorongás, kontrolligény, előrevetített félelmek, „agyalás”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Tetteidnek tudjál örülni, más tetteit tudd megbecsülni; főként ne gyűlölj egy embert se, s a többit hagyd az Úristenre.” (Johann Wolfgang von Goethe) Ahogy előző cikkemben részletesen kifejtettem, az ego által vezérelt ember egyik legjellemzőbb vonása önmaga fontosságának szubjektív túlértékelése. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

Az erős ego által okozott pszichés problémák, zavarok – 1. rész A szociális fóbia

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ahogy előző cikkem végén ígértem, leírom, hogy melyek azok a pszichés problémák, amik a túlságosan erős egóra vezethetőek vissza. A cikk megértéséhez nélkülözhetetlen a korábbi, Az ember igazi tragédiája című írás tartalmának ismerete. Jellemzően az erős ego áll az olyan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 6 hozzászólás

Az ember igazi tragédiája

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Hogyan óvhatunk meg egy vízcseppet a kiszáradástól? Ha visszaengedjük a tengerbe.” (Szamszára című film) Egy pszichológus vagy egy orvos sok évig tanul, mire diplomáját megszerzi. Közben számos elméletet és módszert elsajátít, melyeket későbbi munkája során alkalmazhat. Legtöbbször ezek nagyszerűen működnek. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

„Jó” emberként egy „rossz” világban

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Az okos ember alkalmazkodik a világhoz, a buta makacsul a világot próbálja magához hajlítani.” (George Bernard Shaw) Gyermekmeséink gyakori témája a jó és a rossz küzdelme. A karakterek jellemvonásaik tekintetében jól elkülönülnek egymástól, vagy az egyik, vagy a másik oldalon állnak, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Pozitív gondolkodás és gyermeknevelés

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány napja kaptam egy üzenetet, amiben egyik olvasóm arról ír, hogy nem tud mindig pozitívan gondolkodni, és azt kérdezi, ez természetes-e. Megírtam neki, hogy teljesen nyugodt lehet, hiszen nem pozitív gondolkodásra programozott robotok vagyunk, hanem érző emberek; nem olyan nagy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A panaszkodásról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Olyan témáról szeretnék írni, amivel nemcsak a segítő tevékenységet végző személyek találkoznak gyakran, hanem az átlagember is. Személyes ismeretségi körömben is rengeteg panaszt hallok. Azt lehet mondani, hogy szinte szokásunkká vált, hogy folyamatosan elégedetlenségünknek adunk hangot. Ez ártalmasabb, mint gondolnánk. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Vitáinkról – kinél van az igazság?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Nincs a világon se jó, se rossz; gondolkodás teszi azzá.” (William Shakespeare: Hamlet, dán királyfi) Néhány napja láttam a YouTube-on egy videót, egy korábbi tévés interjú felvételét. A beszélgetés arról folyt, hogy több száz pszichológus tiltakozásának ad hangot, mert nem értenek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Földi tisztítótűz

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Nem vallási értelemben földi világunkat afféle tisztítótűznek tekintem. Ezen a létsíkon ugyanis azt tanuljuk, hogy miként válhat az ember mind tudatosabbá és a lélek egyre tisztábbá és nemesebbé. Gyönyörű, ám roppant nehéz küldetés! Úgy gondolom, minden ember egyéni életfeladattal jön … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

A házasság lehetséges buktatói

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Lelkiállapotunkat nagymértékben meghatározza emberi kapcsolataink minősége. Ezek közül is kiemelkedik a családi és házastársi viszonyok jelentősége. Otthonunk nyugalma, szeretteink pozitív viszonyulása elégséges erőt adhat ahhoz, hogy az élet más területein adódó problémákkal sikeresen megbirkózzunk. És ennek az ellenkezője is igaz: … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Így léphetünk túl a múlt fájdalmain

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, traumatikus események, melyekre nem szívesen gondolunk vissza. Felmerülhet a kérdés, hogy mihez kezdjünk ezekkel: aktívan foglalkozzunk velük, vagy inkább próbáljuk meg elfelejteni őket. Pszichológusként úgy gondolom, e kettő közül egyik választás sem célravezető. Ha ugyanis … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Kitől kérjünk/fogadjunk el tanácsot?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az ember hajlamos arra, hogy úgy gondolja, másoknál jobban tudja vezetni az életét. Amikor valamilyen problémával küzdünk, rokonainktól, ismerőseinktől, barátainktól számos tanácsot kapunk; úgy tűnik, mintha rajtunk kívül mindenki más tisztán látná a megoldást. Egyrészt egy kívülálló sokszor valóban tárgyilagosabb … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mi az élet értelme?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Nagy fába vágja a fejszéjét, aki a címben megfogalmazott kérdésre próbál választ adni. Annál is inkább, mert ahány ember él a Földön, annyiféle személyes megközelítés létezik. Vannak, akiknek a család a legfontosabb az életben, mások a karrierben tudnak kiteljesedni. Egy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Természetes szorongásoldás és közérzetjavítás – táplálkozási tanácsok

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az általam képviselt holisztikus szemlélet szerint az ember test-lélek-szellem hármassága által meghatározott lény, és az egészség megőrzése vagy visszaszerzése érdekében ennek a hármasságnak az egyensúlyi állapotára van szükség. A materialisták hajlamosak csak a fizikai test, míg egyes elvakult spiritualisták csak … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az életút árnyékos és napos oldalán

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Amikor gyerek voltam, nagyon sokszor hallottam azt a mondatot, hogy „az élet egy nagy szenvedés”. Veszélyesek az ilyen kijelentések, különösen gyermekkorban, amikor még ismerkedünk a világgal, önálló nézeteink nincsenek és készpénznek veszünk mindent, amit mások, különösen a szüleink közvetítenek felénk. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az asztrológia alkalmazása a pszichológusi munkában

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ha figyelemmel követed a blogomat, bizonyára feltűnt már, hogy szakemberként jóval szélesebb perspektívából közelítem meg a lelket, mint a legtöbb pszichológus. A holisztikus szemlélet híve vagyok, azt vallom, hogy az ember test-lélek-szellem hármasságából épül fel. Hiszem azt is, hogy a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A szabad akaratról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Gondoljatok az emberi erőre: nem születtetek tengeni, mint az állat, hanem tudni és haladni előre.” (Dante) Az ember egyedülálló lény a Földön, az élővilágban csak ő kapta meg az analitikus, racionális gondolkodás képességét, ami a tervezést és a következtetések levonását … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A negatív érzelmek pszichológiája

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ebben a cikkemben a leggyakoribb negatív érzelmeinkről írok, és bemutatom, hogy milyen problémákat okozhatnak. Úgy gondolom, az mindenki számára ismert, hogy az ilyen jellegű érzelmek károsan befolyásolják testi-lelki folyamatainkat. Látni fogjuk azonban, hogy ennek az ártó hatásnak a mértéke eltérő … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miről árulkodik a külső megjelenés?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Egyik kedves olvasóm azt kérte, írjak a blogomban a túlzott mértékű piercingviselés és tetoválás lelki hátteréről. Azt szeretné tudni, hogy lehet-e ezekből valamilyen pszichés problémára következtetni. Teljesítem kérését, de annak érdekében, hogy a cikk mindenkihez szóljon, kicsit szélesebb értelemben dolgozom … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Robotfunkcióra kapcsolva

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben az extrovertált és az introvertált embert hasonlítottam össze. Létezik egy másféle tipologizálás is, ami az ábécé kezdőbetűivel jelöli meg a különböző személyiségtípusokat. Jelen cikkemben az ún. A-típusú személyiséget mutatom be, ugyanis pszichológusi munkám során gyakran találkozom ilyen emberrel, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Extra- és introverzió, avagy a személyiség irányultsága

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A pszichológia, mint tudomány kezdettől fogva arra törekszik, hogy minél pontosabban megragadja és leírja az embert. Ezt a célt szolgálják a különböző tipológiák is. Bizonyos személyiségtípusokról (pl. szangvinikus, melankolikus) azok is hallottak már, akik teljesen járatlanok a lélektanban. Hasonló tipologizálás … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Újévi fogadalmak és tényleges változtatás

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A legtöbb ember szeretne bizonyos mértékben változtatni az életén. Noha bármelyik napon ráléphetnénk a változás útjára, sokszor kötjük ezt valamilyen jeles dátumhoz, gyakran éppen az új év kezdetéhez. Sok ember tesz újévi fogadalmat, viszont csak kevesen realizálják az abban foglaltakat. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

„Legyen meg a Te akaratod”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Hatásosabb és igazabb varázsszót nem találhatsz, amellyel lelked támogathatod, valahányszor várakozásaid megcsalnak: Jobban tudják az Istenek.” (Seneca) A karácsony az egyik legnagyobb, de mindenképpen a legszebb vallási ünnepünk, amely még a nem hívő emberek számára is komoly jelentőséggel bír. Ennek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Mit profitálhatunk a kudarcokból és a veszteségekből?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Amikor kudarc ér bennünket, amikor akadályokba ütközünk, általában bosszankodni szoktunk. Az ember úgy szeretné, ha minden a kedve, illetve a tervei szerint alakulna. Kész szerencse azonban, hogy nem valósul meg minden vágyunk, hiszen néha olyan dolgokat szeretnénk, amelyek kárunkra lennének. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az intuícióról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az ember élete során nagyon gyakran kerül döntési helyzetbe. Időnként útelágazódásokhoz érkezünk, és választanunk kell a lehetséges irányok közül. Ilyenkor olyan jó lenne belepillantani a jövőbe, hogy kiderítsük, mi történik, ha így, és mi, ha úgy döntünk! Sokan ilyen dilemmákkal … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

„Belső vezérlésű” emberi kapcsolatok

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkemben írtam arról, hogy mi az önvédelmi igény lelki háttere, és hogy miként teheti lehetetlenné az igazán jó emberi kapcsolatok kialakítását. Úgy gondolom, ennek a témának érdemes még egy cikket szentelnem, mert azt tapasztalom, hogy nagyon sok ember nem … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Hogyan kezeljük a múlt traumáit?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány napja levelet kaptam egy olvasómtól, aki leírta, hogy gyermekkorában az osztálytársai sokat bántották, kiközösítették, és ez maradandó lelki sérüléseket okozott benne. Már felnőtt, de a mai napig tart az emberektől, nem bízik bennük, ma sem tudja kezelni a bántó … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A félelem kezelése

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az ember legnagyobb ellenségei saját félelmei. Ezek tehetik tönkre a napjainkat, heteinket, vagy akár éveinket, és lehetetleníthetik el, hogy megvalósítsuk álmainkat. Sok ember vallja, hogy „jobb félni, mint megijedni”, ami azonban csak a „jobb az ismert rossz, mint a bizonytalan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Hitrendszereink csapdájában

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A múlt héten beszélgettem egyik kliensemmel, aki arról panaszkodott, hogy nem tud felszabadultan örülni azoknak a jó dolgoknak, amelyek megadatnak neki. Tisztában van vele, hogy sok értékkel rendelkezik, viszont a hála érzésénél erősebb benne az ezek miatt érzett bűntudat, és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Miért ne hasonlítgassuk magunkat másokhoz?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben a féltékenységről írtam. A féltékeny ember akaratlanul is összeveti saját külsejét, személyiségét másokéval, és önértékelési problémái miatt ebben a versengésben önmagát rendszerint vesztesnek éli meg. Bizonyos mértékben mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy másokhoz hasonlítgassuk magunkat. Ezt a rossz … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Féltékenység és társfüggőség

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Nem véletlen, hogy a címben szereplő két jelenséget egyszerre tárgyalom. Ha ugyanis alaposabban megvizsgáljuk őket, akkor felismerhetjük, hogy mindkettő hátterében ugyanaz a problematika húzódik meg. Lássuk hát a féltékenység és a társfüggőség pszichológiáját! A szerelmi féltékenységnek fokozatai vannak. Ha enyhébb … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Te „normális” vagy?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Úgy gondolom, az ember legnagyobb problémái abból adódnak, hogy hajlamosak vagyunk beleavatkozni egymás életébe, és ezzel szűkre szabott keretek közé szorítjuk egymást. Mind társadalmi, mind egyéni szinten tapasztalható az uniformizálásra való törekvés. Hivatalos és nem hivatalos normákat alakítunk ki, és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Pszichológia spirituális megközelítésben

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A pszichológia sok ember számára vonzó tudomány. Számos fiatal dönt úgy, hogy a középiskola elvégzése után ezt a szakot választja. Ezen nem is kell csodálkozni, hiszen a legtöbben igényét érezzük, hogy megismerjük önmagunkat, és megértsük, hogy általánosságban hogyan működik az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miért nem kell félni a rossz gondolatoktól és érzésektől?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Egyre több olyan e-mailt kapok, melyben az üzenet küldője a rossz gondolatai miatti szorongásáról ír. Egészen pontosan arról, hogy attól fél, kényszeres negatív fantáziáival bevonzza magának azok tartalmát, tárgyát. Legtöbbünk hallott vagy olvasott már a gondolat teremtő erejéről, és ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Miért nem kell félni a rossz élethelyzetektől?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Utolsó cikkemet azzal zártam, hogy olykor a rosszat is meg kell élnünk, nem söpörhetjük a kellemetlenségeket szőnyeg alá. Azért kell erről írnom, mert azt tapasztalom, hogy egyes emberek értelmezése szerint a pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy kizárólag a jó dolgokra … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A fájdalomtest, avagy a „boldogtalanság-függőség” – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ahhoz, hogy megérthessük a fájdalomtest működési elvét, meg kell különböztetnünk az önvalót és az egót. Az ember, mint entitás, az önvalóval azonos, ezt szokták spirituális körökben isteni énnek is nevezni, ami az inkarnációs folyamatban újabbnál újabb jelmezeket ölt magára és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A fájdalomtest, avagy a „boldogtalanság-függőség” – 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Vannak olyan témák, melyekről fontos írnom, mert nemcsak a pszichés zavarok kezelésében van kiemelt jelentőségük, hanem a mindennapi életünkben is. Ilyen az a téma is, amelyet ebben és a következő bejegyzésben dolgozok fel. Pszichológusként gyakran találkozom olyan helyzettel, amikor a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Önbecsapásainkról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Pszichológusként és magánemberként is gyakran tapasztalom, hogy mennyire hajlamosak vagyunk arra, hogy olyanformán képezzük le magunk számára a világ dolgait, ahogyan nekünk a legjobban megfelel. Ezzel önmagában még nem is lenne baj, probléma akkor merül fel, ha az így kialakított … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A házassági krízis pszichológiája

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Kezdem azt gondolni, hogy nem az a lényeg, mennyire szeretünk valakit, hanem az, hogy mivé válunk a kapcsolatban.” (ismeretlen) Azt szoktam mondani, hogy a jó közérzetnek hat tartópillére van, hat olyan életterület, amelyen ha viszonylagos rend van, akkor nagy baj … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szükséges-e aggódnunk a migránskérdés miatt?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Felbolydult, folyamatosan változó világban élünk. A globalizáció új életszemléletet hozott, amely egyrészt a korábbinál jóval nagyobb szabadságot biztosít az egyes ember számára, másrészt viszont eddigi életformánk stabilnak és biztosnak hitt tartópillérei repedezni kezdtek. Mint mindent, ezt is nézhetjük pozitív és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Az agresszió kezelése – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkemben az agresszió pszichológiájáról írtam, kiemelve a szorongással való szoros kapcsolatát. Az elfojtott és így befelé fordított agresszió különböző tüneteket okozhat, melyek mindig jelek, hogy végső ideje valamit másként csinálni az életünkben, mint a korábbiakban. Ha ilyen esetben a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Az agresszió kezelése – 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Az agresszió olyan, mint a fregoli kabát: ha kifelé fordítom, erőszak, ha befelé: szorongás.” Ranschburg Jenő Világunk egyik nagy problémája, hogy az ember hajlamos eltorzítani, félreérteni és félremagyarázni természetes dolgokat, hajlamokat, folyamatokat. Van, amit a szőnyeg alá söprünk, mást túlmisztifikálunk; … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

“Stresszdoki, te vagy az utolsó esélyem!”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Sokszor a mindennapi történések szolgáltatnak témát a cikkeimhez. Klienseimmel végzett munkám során sok olyan jelenséggel találkozom, számtalan olyan tapasztalatot szerzek, melyet érdemesnek tartok arra, hogy itt, a blogomban is feldolgozzam. Véleményem szerint, a mostani téma is fontos dolgokra mutat rá. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Szorongás vagy depresszió?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A címben szereplő pszichés zavarokról sokat hallunk és beszélünk a mindennapi életben. Pszichológusként azonban azt tapasztalom, hogy az átlagember mégsem ismeri igazán ezek jellemzőit. A kliensnek gyakran nehézséget okoz annak eldöntése, hogy a problémája szorongásos zavar-e vagy depresszió. A diagnosztizálás … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A szorongás mögött álló gondolkodásmód

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ha rendszeresen követed a blogomat és olvasod az Örömcsomagot, sokat tudsz már a gondolatok teremtő erejéről. Gondolkodásmódunk meghatározza, hogy miként látjuk a világot és benne önmagunkat, az érzelmekre gyakorolt hatásán keresztül pedig lelkiállapotunkat is befolyásolja. Ebből következik, hogy a szorongás … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

A tanult tehetetlenség

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány nappal ezelőtt a szorongás tanulhatóságáról írtam, bemutattam, miként kondicionálhatja magát az ember az életét megkeserítő negatív gondolatokra és érzésekre. A most feldolgozásra kerülő téma nagyon hasonló pszichológiai törvényszerűséget mutat be. Nemcsak a szorongás tanulható ugyanis, hanem a tehetetlenség hite, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Rendszeresen kapok tanácskérő leveleket olyan emberektől, akik valamilyen problémájukra keresik a megoldást. Egyes levélírók gondjai a magánélettel vagy a munkahelyi nehézségekkel kapcsolatosak, mások úgy érzik, elakadtak az életben, nem látják tisztán, hogy milyen irányba kellene haladniuk, és olyanok is vannak, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A szorongás tanulható?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az átlagember hajlamos azt gondolni a különböző pszichés zavarokról, hogy azoknak minden esetben valamilyen nagyon mély lelki okuk van, melyet a pszichoterápiában fel kell tárni. Vannak ilyen zavarok is, de ez nem annyira általános, mint gondolnánk. Különösen a szorongásos problémák … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Az aktuálisan legnagyobb probléma törvénye

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Volt-e olyan időszak az életedben, kedves olvasóm, amikor úgy érezted, tökéletesen elégedett vagy, semmi problémád nincs? Bízom benne, hogy igen, bár azt is gyanítom, hogy ezek csak igen rövid időszakok voltak. Néha-néha megéljük a boldogság és elégedettség állapotát, ám ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mit üzennek számunkra a nehéz élethelyzetek?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Többször írtam már arról, hogy az ember önmaga legnagyobb ellensége. Küzdelmeink mindegyikét elsősorban saját magunkkal vívjuk, jóllehet ennek csak ritkán vagyunk tudatában. Amikor egy ismerősünk olyan dolgot mond nekünk, amit sértőnek értékelünk, akkor neheztelést, haragot vagy gyűlöletet érzünk iránta, rosszakarónkként … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

Lelki sebeink és begyógyításuk

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Sokszor halljuk, hogy minden ember más, nincs két teljesen egyforma személyiség a világon. Mindenki egy külön Univerzum, egyéni, csak rá jellemző tulajdonságokkal, gondolkodásmóddal, tapasztalásokkal, életszemlélettel. Ennek köszönhetjük a világ hihetetlen színességét, ugyanakkor ez a félreértések és konfliktusok forrása is. Egy-egy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A fejlődés (gyógyulás) „hullámtermészete”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Amikor eldöntjük, hogy megtanulunk egy idegen nyelvet vagy edzésbe kezdünk azzal a céllal, hogy profi sportolóvá váljunk, rendszerint azonnal szeretnénk az eredményt. Az emberek többsége képes lenne arra, hogy bizonyos területen kiemelkedő sikereket érjen el, mégis csak kevesen jutnak el … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A toleranciáról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Nyugodt ember vagyok, ritkán jövök ki a béketűrésből, de most nem hagyhatom szó nélkül azt a butaságból fakadó gyűlölködést, amit manapság a környezetemben tapasztalok. Úgy tűnik, sok embernek létszükséglete a bűnbakképzés, és mindig megtalálja azokat a társadalmi csoportokat, melyekre kivetítheti … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Indíts saját vállalkozást otthonodból a Stresszdoki Programmal!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

”A betegségek egyik legfőbb oka a Földön az üres pénztárca; ha csökkenteni szeretnéd a szenvedő emberek számát, csak adj nekik lehetőséget a becsületes megélhetésre!“ Rex Maughan Tudományos kutatások eredményei szerint a nyugati társadalmakban érdekes kapcsolat van a lelki egyensúly és az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Pozitív lelki programozás – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ahogy előző bejegyzésem végén ígértem, javasolok néhány egyszerű, könnyen alkalmazható gyakorlatot a pozitív lelki programozáshoz. 1. Reggelente, mielőtt felkelnél az ágyból, még szinte félálomban futtasd át az elméden a következő gondolatot: „Jó reggelt, világ! Ismét elkezdődött egy szép új nap. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Pozitív lelki programozás – 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Amikor az ember elindul a kiegyensúlyozott lelkiállapothoz vezető úton, egy idő múlva érdekes dologra lesz figyelmes: mintha a vágyott jobb élet is közeledne hozzá. Valahogy egyre több jó dolog történik vele, mind több siker éri, közérzete számottevően javul. Divatos megfogalmazással … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A nehézség, mint lehetőség

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A minap egyik kliensemmel beszélgettem, aki elmondta, mennyire aggódik, mert a férje fel akar mondani a munkahelyén. Külföldön élnek és dolgoznak már évek óta, és biztosnak tekinthető állásuk van. Tart attól, hogy a felmondás után folyósított munkanélküli segély ellenére is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Ne állj be a sorba, avagy élj valódi életprogramod szerint!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A világ, amelyben élünk, egy nagy, kollektív játszma színtere. Mi, emberek vagyunk a játékosok. Férfinak vagy nőnek születünk, ami máris kijelöli, hogy egyes helyzetekben miként kell viselkednünk. Bizonyos értékrendet képviselő család és társadalmi csoport tagjaként érkezünk, és elvárás, hogy a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Hungaropesszimizmus – tényleg olyan rossz nekünk?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néha megkérdezem olvasóimtól, hogy egy 1-től 10-ig terjedő skálán hányasra értékelik saját közérzetüket, az élettel való elégedettségüket. Kevesen vannak, akik 5-öt meghaladó pontszámot mondanak, 7-nél magasabb elégedettségi szint pedig csak kivételes esetekben fordul elő. Válaszold meg most magadban a kérdést: … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Ezért felesleges a szorongás

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ahogy a nyugati ember egyre jobban megcsömörlik felgyorsult világunk izgalmas, ámde stresszkeltő vibrálásától, úgy fordul mind inkább az ősi keleti hagyományok felé. Az átlagember egyre nyitottabb a spiritualitásra; néhány évtizeddel ezelőtt még csak sejtettük, ma már tudományosan is bizonyítható, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Kétéves a Stresszdoki blog – nyereményjáték

A galéria tartalmaz 1 fotót.

2013. június 5-én indítottam útjára a blogomat. Azóta elmúlt két év és összesen 170 bejegyzés került fel az oldalra. Szinte minden héten jelentkeztem egy-két újabb cikkel. Az írott szövegek mellett néhány videót és hanganyagot is készítettem, hogy ezáltal is színesebbé, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 4 hozzászólás

A felelősségvállalás jelentősége a változásban/gyógyulásban

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Hetente több tanácskérő levelet kapok. Mindig jólesik a bizalom, amivel az olvasóim megtisztelnek. Viszont azt tapasztalom, hogy egyes levélírók éppen önmagukat nem tisztelik annyira, hogy a problémájukat érthető módon kifejtsék. Számtalanszor kapok egy-kétmondatos, „nagyon szenvedek, mit tanácsol” típusú üzenetet. Ezekkel … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

A lelki béke megteremtése

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésem végén azt ígértem, ismertetek néhány olyan módszert, melyek segítségével erősítheted a hited, az életbe vetett bizalmad, ezáltal pedig megteremtheted a belső békédet és kiegyensúlyozottabbá válhatsz. Ha olvastad a cikket, bizonyára felismerted, hogy amiről itt szó van, alapjaiban határozza … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Létbizonytalanság és belső bizonyosság

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Minden szenvedésünk okozója az a meggyőződésünk, hogy a dolgoknak máshogy kellene lenniük, mint ahogy vannak. ” (Byron Katie) Klienseimmel végzett munkám során azt tapasztalom, hogy a pszichés zavarok hátterében, sok esetben egzisztenciális szorongás vagy halálfélelem áll. Ha a probléma mélyére hatolunk, feltárul az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Szerepeink – a „hős” és az „áldozat”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A pszichológusi munka többek között azért érdekes és izgalmas, mert szakemberként olyan lelki mélységekbe láthatunk bele, melyek az átlagember számára rejtve maradnak. És ez nem pusztán a végzettségből adódó specifikus tudás miatt van így, hanem egyszerűen a munka jellegéből is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mit tehetünk önmagunkért a legnehezebb élethelyzetekben?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mit tehet az ember, ha olyan élethelyzetbe kerül, amelyben nem érzi jól magát, amelyből szabadulni szeretne? Ilyen esetben két lehetőségünk van: vagy a szituációt változtatjuk meg, vagy a hozzáállásunkat. Bármelyik utat választhatjuk, csak tegyünk magunkért valamit! Egyetlen rossz döntés van … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Elménk gonosz játékai

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ebben a bejegyzésben egy személyes tapasztalatomat szeretném megosztani Veled, kedves olvasóm, amelyben azonban Te is magadra ismerhetsz. Még januárban történt velem, hogy buszon utaztam, borongós téli reggel volt. Nem tudom, hogy az idő hatott-e negatívan a hangulatomra, de tény, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Vedd észre az életet! – tavaszi gondolatok

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A lelki harmónia egyik alapfeltétele, hogy a természeti törvények szerint éljük az életünket. Ez azonban csak akkor valósulhat meg, ha rá tudunk hangolódni az idő minőségére, ha érezzük, hogy mikor minek van itt az ideje. Jól tudjuk, hogy a nappali … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Parapszichológia – a tudomány és a spiritualitás találkozása

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Habár a pszichológia és a spiritualitás között szoros és természetes kapcsolat van, ezt az összetartozást szakmai berkekben sokan kétségbe vonják, sőt tagadják. Különösen a pszichológia művelőinek egy része utasít el mindenféle spirituális-ezoterikus tant, mondván, hogy ezek tudományos módszerekkel nem vizsgálhatóak, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

„Mint tükröd, vagyok leghűbb barátod”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Énképünk kialakulásában óriási jelentősége van mások visszajelzéseinek. Az a mód, ahogyan a környezetünk reagál ránk, támpontokat ad személyiségünk alaposabb megismeréséhez. Ha jól használjuk a visszajelzéseket, önismeretünk gyorsan fejlődik, ha azonban hárítjuk a nekünk nem tetsző reakciókat, akkor nagyon sok élethelyzetet … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 4 hozzászólás

A negatív, kényszeres gondolatok elengedése

Videóim témáját az igények alapján választom meg, pontosabban a gyakran tapasztalt problémákra, gyakran feltett kérdésekre reflektálok bennük. Ez a videó a negatív, kényszeres gondolatok és érzések elengedéséről, illetve az ezektől való „megszabadulásról” szól. Egyén- és állapotfüggő, hogy kit milyen szinten érint ez a probléma – a kicsit bosszantó makacs gondolatoktól a nagyon ijesztő, kényszeres víziókig széles a skála. Bízom benne, hogy mindenki talál benne néhány hasznos információt.

Kategória: Gondolatok | 4 hozzászólás

Stresszdoki vallomása önmagáról, az életről, a fejlődésről

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ha visszagondolsz az életedre, kedves Olvasóm, bizonyára tudatosodik benned, hogy hányszor változtál már születésed óta. Az igazán lényeges változások mindig lassan, fokozatosan következnek be, így sokszor észre sem vesszük őket. Ha azonban visszatekintesz, rájössz, hogy az élet formált olyanná, amilyen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A munka, mint gyógyír

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A munka világa az egyik legstresszesebb területe az életünknek. A munkahelyi terhelés, a szigorú elvárások, sok esetben a főnök önkényuralma problematikussá tehetik a megfelelő helytállást. Különösen a szorongásra egyébként is hajlamos emberek vannak nehéz helyzetben, akik fokozott megfelelési kényszertől szenvednek. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Válaszút előtt – segítség a döntéshozáshoz

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek, amikor akár egész jövőnket meghatározó döntést kell hoznunk. Amikor választanunk kell két, vagy akár több út, irány közül. Az ilyen dilemmák a leghatározottabb embereket is elbizonytalaníthatják, hiszen döntést hozni nagy felelősség. Sokan ilyenkor fordulnak pszichológushoz, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Értékes vagy!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A Skype tanácsadás szolgáltatásomnak köszönhetően sok olyan személyt ismerhetek meg, akik segítségért fordulnak hozzám. Csupa nagyszerű ember, akikkel öröm a közös munka. Különféle panaszokkal keresnek meg – van, aki erős szorongásoktól szenved, és van, aki inkább hangulatzavaroktól; egyeseknek érzelmi, másoknak inkább munkahelyi problémáik … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

A segítésről

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Azt szoktam mondani, ha valakinek semmiféle stresszoldó és közérzetjavító módszer nem hozza meg a kívánt eredményt, kezdjen el segíteni másoknak. A jó cselekedetek ugyanis két oldalról is támogatják a jobb hangulatot, hiszen adni önmagában véve is öröm, az ember lelke … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

A hiperaktív gyermek – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az előző bejegyzésemben ismertettem a hiperaktivitás főbb jellemzőit és leírtam, hogy milyen lehetséges okokra vezetik vissza a szakemberek ezt a pszichés zavart. Láttuk, hogy szakmai berkekben sincs egységes álláspont. Ebben a bejegyzésben pedig azt igyekszem bemutatni, ami az érintetteket nyilvánvalóan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A hiperaktív gyermek – 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Olyan korban élünk, amikor egyre több új pszichés zavart azonosítanak és emelnek be a szakemberek a betegségek táborába. Ezzel párhuzamosan természetesen újabbnál újabb gyógyszereket is kifejlesztenek ezek kezelésére. Egyes szakértők szerint az egészségügy mára már „betegségiparrá” vált, és úgy gondolják, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Írd meg a hálalistádat!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Biztosan veled is megesett már többször életed során, kedves Olvasóm, hogy nagyon vágytál valamire. Bármi lehetett ez, egy lakás, egy munkahely, egy társ, vagy akár a nyugdíjazás. Mint a boldogságod kulcsára tekintettél a vágyott dologra, ha majd megszerzed, akkor igazán … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

A stressz pozitív oldala (mert még annak is van!)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A “stressz” szóhoz manapság kizárólag negatív képzeteket társítunk. Kellemetlen, feszítő, szorongató érzést kötünk hozzá, és igyekszünk minimálisra csökkenteni az életünkben. Ha orvosnál járunk, a gyógyszereink mellé gyakran megkapjuk a jó tanácsot is, hogy kerüljük a stresszt. Való igaz, hogy sok … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az adás-kapás törvénye

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Képzeld el a következő szituációt: a városban sétálgatsz, amikor váratlanul eléd lép egy ember, és pénzt kér tőled. Elmondja, hogy nagyon rossz anyagi helyzetben van, látod is a ruházatán, az arckifejezésén, hogy sokat nélkülöz. Kéri, hogy segítsd ki egy kis … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A vonzás és a tükrözés törvénye

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Blogomban kezdettől fogva arra törekszem, hogy írásaim ne csak egyszerű, könnyen hasznosítható közérzetjavító tippeket és tanácsokat tartalmazzanak, hanem szemléletformáló szerepet is betöltsenek. Meggyőződésem ugyanis, hogy a stresszoldó gyakorlatok és technikák alkalmazásával is csak akkor érhetjük el a kívánt eredményt, ha … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Nem vagy egyedül

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Pár napja egyik kliensemmel beszélgettem, aki elmondta, hogy komolyan aggódik 17 éves fiáért. Néhány éve ugyanis agydaganatot találtak nála az orvosok, és bár azóta jól van, sportol, teljes életet él, az anyai féltés nem múlt el. Ráadásul, a fiúnak hamarosan … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Az apák szerepéről

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző cikkemben az anyák gyermekük személyiségfejlődésére és életére gyakorolt hatásáról írtam. Most nézzük meg ugyanezt a másik oldalról. Nagyon sok a csonka családban, apa nélkül nevelkedő gyermek. Sok nő gondolja úgy, hogy ő egyedül is mindent meg tud adni csemetéjének, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Milyen egy „elég jó anya”?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Nem az fogja a gyermekeidet sikeres emberi lényekké tenni, hogy te mit teszel meg értük, hanem az, hogy megtanítod-e őket arra, hogy mit tegyenek meg önmagukért.” Ann Landers A lélektanon belül sokféle irányzattal, megközelítéssel találkozunk, a lelki folyamatok tekintetében koránt sincs … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Találd meg az „öröm gombod”!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben írtam arról, hogy sok nehéz helyzetben vagy rossz lelkiállapotban levő ember könnyen elbizonytalanodik, ha a jó közérzetről van szó. Egyrészt nagyon vágyik rá, másrészt viszont nehezen elérhetőnek tűnik számára. Olyan jó lenne, de hogyan valósítsam meg? – kérdezheti. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A közérzetjavítás titka és szabályai

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány nappal ezelőtt levelet kaptam egy fiatalembertől, aki afelől érdeklődött, hogy milyen irányzatot képviselek mint pszichológus, hogyan dolgozom a klienseimmel. Azt írta, ő elsősorban az analitikus megközelítésben hisz, nincs szüksége kognitív „trükkökre”. A kognitív irányzat vezérelve az, hogy végső soron … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az életöröm a legegyszerűbb dolgokban rejlik

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A minap sétálgattam a városban, élveztem a kellemes téli napsütést. Olyan enyhe idő volt, hogy a könnyű tavaszi kabátomat vehettem fel, és szinte érezni lehetett a levegőben a tavasz ígéretét. Csodásan éreztem magam. Az egyik kereszteződéshez érkezve két, egymással társalgó … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A pszichiátriai gyógyszerekről és az egyén felelősségéről

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző blogbejegyzésemben arról írtam, hogy jelenlegi korunkban régi hitrendszerek dőlnek meg, az ember egyre tudatosabbá válik, és igény támad benne arra, hogy felelősséget vállalva önmagáért, saját maga határozza meg, milyen irányt vegyen az élete. Ez a tendencia az egészség-betegség területén … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szép új világ

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Gyermekkorom óta rendszeresen hallom, hogy a világ rossz irányba tart, hogy „azokban a régi szép időkben” még minden sokkal jobb volt, hogy közeledik a világvége… Ember legyen a talpán, aki ilyen negatív programozás ellenére is jól tudja érezni magát. Pedig … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Újévi köszöntő (egy kis statisztikával)

Minden kedves olvasómnak nagyon sikeres és boldog új évet kívánok.

Kategória: Gondolatok | 1 hozzászólás

A pszichológus tanácsai, hogy jól induljon 2015.

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az évek váltakozása lehetőséget teremt számunkra, hogy olykor visszanézzünk az elmúlt időszakra, és megállapítsuk, olyan irányba halad-e az életünk, amilyenbe szeretnénk. Szükségünk van arra, hogy időnként önvizsgálatot tartsunk, hogy felmérjük elért eredményeinket és új célokat tűzzünk ki magunk elé. Ilyen … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A megbocsátásról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A karácsonyt a szeretet ünnepeként tartjuk számon, viszont Krisztus tanításaiban gyakran visszatérő motívum a megbocsátás is, amely tulajdonképpen elválaszthatatlan a szeretettől. A megbocsátásra való képesség azonban nemcsak a vallásban bír nagy jelentőséggel, hanem a mindennapjainkban is. Úgy is mondhatnám, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan dolgozik a pszichológus? – gyakori tévhitek (2. rész)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ebben a bejegyzésben folytatom a pszichológusokkal és munkájukkal kapcsolatos leggyakoribb tévhitek bemutatását. Pszichológusra csak a beteg embereknek van szükségük. Ez a „csak a bolondok járnak pszichológushoz” tévhit finomított változata, amely azonban mára már szerencsére részben meghaladottnak tekinthető. Ennek ellenére még … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan dolgozik a pszichológus? – gyakori tévhitek (1. rész)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Nagyon sok tévhit létezik a pszichológusokkal és munkájukkal kapcsolatban. Ezek pedig megnehezíthetik a szakember-kliens kapcsolatot, ronthatják annak eredményességét, így nagyon fontos tisztázni őket. Ebben és a következő bejegyzésben a leggyakoribb tévhiteket igyekszem eloszlatni, és bemutatom, hogy hogyan dolgozik egy pszichológus … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Negatív lelki programjaink, mint a problémáink kiváltói

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mindannyiunkat különböző hatások érnek életünk során. Már a kisgyermek is egy meghatározott hiedelemrendszerrel jellemezhető családba születik bele, és ennek megfelelő nevelésben részesül. Ha a család értékrendjében a munka áll az első helyen, akkor sokszor fog olyan mondatokat hallani, miszerint a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Beszélgetés Misi Ágnessel a természetgyógyászatról, a gyermekkori viselkedészavarokról és a szülők lehetőségeiről

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ebben a bejegyzésemben interjút olvashatsz Misi Ágnessel, akit az általa indított blogról kérdeztem A Test és a Lélek blogja az embert holisztikus módon, egységként kezeli, így valóban az “egész”-séggel foglalkozik. Éppen ezért olyan lelki vonatkozásokról is szó esett az interjúban, mint … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A szülői túlféltés és a szorongás kapcsolata

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Rengeteg könyv és cikk szól arról, hogy hogyan neveljünk helyesen gyermeket. A probléma csak az, hogy a könyvek pusztán információk átadására alkalmasak, így sokszor olvasóik is komoly hibákat követnek el a gyermekükkel szembeni bánásmód tekintetében. Semmiképpen sem tartom hiábavalónak a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Életmód tanácsadás szorongó és depressziós embereknek

A szorongásos és hangulatzavarokban szenvedő emberek a legritkább esetben kapnak életmód tanácsadást gyógyszereik mellé, ezt a hiányt szeretném pótolni ezzel a videóval. Ráadásként pedig még egy könnyen végezhető gyakorlatot is megismerhet a néző, amelyet alkalmazva tovább emelheti energiaszintjét és javíthatja közérzetét.

Kategória: Gondolatok | 4 hozzászólás

Közérzetünk meghatározója: az energiaszintünk

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ha egyetlen szóval kellene meghatároznom, hogy mitől függ közérzetünk minősége, akkor azt mondanám, hogy az energiaszintünktől. Szinte minden erre vezethető vissza ugyanis: a hangulatunktól kezdve a tevékenységünk eredményességén át egészen a fizikai egészségi állapotunkig. Ha energiaszintünk magas, akkor jobban érezzük … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Három tipp szorongásoldáshoz

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ahogy haladunk előre az őszben, ahogy a nappalok egyre rövidülnek, az éjszakák hűvösödnek, úgy válik hangulatunk is egyre borongósabbá. November és december hónapban az emberek jelentős hányadának rossz a közérzete, mi több, a depresszió enyhébb vagy súlyosabb formája sem ritka. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Az életközépi válság

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mindannyiunk életében vannak kritikus időszakok, amikor elbizonytalanodunk és úgy érezzük, igazságtalanul sok csapást mér ránk a sors. Az ilyen mélypontok az élet természetes velejárói, a legharmonikusabb ember sem mentesül tőlük. A különbség inkább a megküzdő stratégiáinkban van, abban, hogy ki … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az elfogadásról

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Az elfogadás nem jelent sem belenyugvást abba, amibe nem lehet belenyugodni, sem kritikátlanságot. Az elfogadás higgadt és elemző tudomásulvételt jelent, a valóság tiszteletét.” (Popper Péter) Néhány hónappal ezelőtt az elengedésről írtam, most párjáról, az elfogadásról szeretnék beszélni. Az elfogadás és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miként vezet az ítélkezés szorongáshoz?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Többször írtam már arról, hogy a világ jelenségeinek nagy része semleges minőségű, csupán a mi nézőpontunkból tűnnek jónak vagy rossznak. A legtöbb problémánkat az okozza, hogy mi mégis az adott jelenséget szeretnénk megváltoztatni nézőpontunk helyett. Ezzel olyasmire vállalkozunk, ami eleve … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A jó emberi kapcsolatok szerepe a közérzetjavításban

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Bizonyított tény, hogy azok az emberek, akik a környezetükben élőkkel harmonikus kapcsolatokat ápolnak, nagyobb védettséget élveznek mindenféle testi-lelki betegséggel szemben, erősebb az immunrendszerük, magasabb az általános energiaszintjük, következésképpen vidámabbak is, és hatékonyabban kezelik a stresszt. A pozitív emberi kapcsolatok megléte … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szorongásoldók és közérzetjavítók a természet patikájából

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A mai gyönyörű, napos októberi vasárnap délutánt kihasználtam arra, hogy egy kis csipkebogyót gyűjtsek a hideg téli hónapokra. Bogyószedés közben az az ötletem támadt, hogy a blogomban ma bemutatom azokat a gyógynövényeket, amelyek a szorongásoldásban és a közérzetjavításban a leghatékonyabbak. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

A pánikbetegség és kezelése

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A Stresszdoki Program elindításakor szembesültem azzal, hogy milyen sok ember életét keseríti meg a pánikbetegség. A hozzám segítségért forduló személyeknek majdnem a fele ilyen problémával keres fel azóta is. Többségük a kórkép ismeretében teszi ezt meg, hiszen sokat hallottak és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

A sikeres és boldog élet egyik titka: tudd, hogy mit akarsz!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Aki látta már a Titok című filmet, vagy olvasta a könyvet, az sokat tud a gondolatok teremtő erejéről. A pozitív gondolkodás fontosságát is azért szokás annyira hangsúlyozni, mert az ember azt vonzza be az életébe, amin a figyelmét tartja. Minden … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Miként erősíthetjük önbecsülésünket? – konkrét tippek

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben az alacsony önbecsülés lehetséges okairól írtam, és azt ígértem, hogy a folytatásban adok néhány tippet, hogy miként erősíthetjük önbizalmunkat és tehetjük pozitívabbá énképünket. Íme tehát néhány könnyen követhető tanács: Mondj minél több jót önmagadról! Sokan nem is tudják, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

Az alacsony önbecsülést kiváltó okok

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Pszichológusi munkám során azt tapasztalom, hogy a szorongásos és a hangulati zavarok hátterében szinte valamennyi esetben kimutatható egy közös hajlamosító tényező: a személy komoly önértékelési, önelfogadási gondokkal küzd. Ki lehet jelenteni, hogy az egész pszichés működésmódunknak az az alapja, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Ne akard a gyógyulást, hanem engedd meg magadnak!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Bizonyára neked is voltak már álmatlan éjszakáid, kedves Olvasóm. Forgolódtál az ágyadban, és arra gondoltál, hogy aludnod kellene, mert rögtön reggel lesz és fel kell kelned. Az járt a fejedben, hogy fáradtan nem fogsz tudni teljesíteni a munkahelyeden, pedig muszáj … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mennyit segít és mennyit árt? – a pszichés zavarok gyógyszeres kezeléséről

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A tőlem segítséget kérő emberek nagy része megfordul más szakembernél is, mire hozzám eljut. Az általános tapasztalat az, hogy a kezelés nagyon sok esetben a puszta receptírásban merül ki. Sajnos a legtöbb orvos nem beszélget el páciensével, nem foglalkozik a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mennyire valóságosak a problémáink?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Bármely egyszerű probléma megoldhatatlanná fejleszthető, ha eleget töprengünk rajta.” (Woody Allen) Különös lény az ember. Néha úgy tűnik, mintha nem is tudna problémák nélkül élni. Mintha igénye lenne arra, hogy folyamatosan aggódjon, szorongjon valami miatt vagy panaszkodjon valamiért. És ha véletlenül … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szorongásoldás figyelemelterelési technikákkal

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Többször írtam már a szorongás ördögi köreiről, arról, hogy az érintettek hogyan tanítják meg magukat szorongani, és miként sodródnak bele egy önmagát folyamatosan gerjesztő önpusztító lelki folyamatba. Ilyen esetekben a szorongás lassan leválik az őt eredetileg létrehozó tárgyról vagy állapotról, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

A külföldi lét pszichológiája

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az elmúlt években nagyon sok magyar ember vállalt munkát külföldön a jobb élet reményében. A kivándorlás voltaképpen mindenkit érint valamilyen formában, hiszen az itthon maradóknak is vannak kiköltözött hozzátartozóik vagy barátaik, egyesek pedig éppen most szándékoznak útnak indulni. Ezért gondoltam … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 6 hozzászólás

Leckék az élet iskolájában

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány nap múlva már szeptembert írunk, és az iskolák lázasan készülődnek a tanévkezdésre. Az iskola mindannyiunk életében fontos szerepet játszik, még felnőttként (szülőként) is, de talán csak kevesen gondolnak arra, hogy a leckék sem maradnak el tanulmányaink befejezésével. Végleg kilépve … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Online lelkisegély, avagy a Skype konzultáció előnyei

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ahogy változik a világ körülöttünk, úgy módosulnak az ember szokásai és igényei is. Az internet révén beköltözött otthonunkba a nagyvilág, így életünk egyszerűbbé és kényelmesebbé vált. A világháló komoly segítséget jelenthet számunkra, ha megfelelően használjuk. Nagyon sok ember az interneten … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A pszichés zavarok lelki hátteréről és kiváltó okairól

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A különböző pszichés zavarokban szenvedő emberekben gyakran megfogalmazódik a kérdés, hogy miért éppen őket sújtja az adott betegség, illetve, hogy mi okozhatta náluk ezt. Sokan, különösen a pánikbetegek, utána is olvasnak a zavarnak, próbálják megérteni, hogy mi történik velük, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Az élet színpadán te is a főszerepet játszod

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A média Robin Williams halálhírétől hangos. A depresszióban szenvedő, 63 éves világsztár önkezével vetett véget életének. Arra a sorsra jutott, amire irigyelt, sikeresnek tartott emberek jelentős hányada. Mi vezethet rá egy olyan személyt az öngyilkosságra, aki emberek millióit nevettette meg … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Életminőség- és közérzetjavítás tudatossággal

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az emberek nagyon szeretnek egyszerű, könnyen követhető tanácsokat kapni. Sokszor úgy érzem, hogy afféle receptet várnak a szakembertől arra vonatkozóan is, hogy miként tehetnék harmonikusabbá az életüket. Bár ilyen recept nincs, vannak olyan általános elvek, melyeket követve bárki számottevően javíthat … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 5 hozzászólás

Jobb Élet Sorsfordító Tréning

Néhány napja adtam hírül, hogy tréninget indítok, amely révén a résztvevők felismerhetik, hogy milyen negatív sorsteremtő tudattalan programok juttatták életüket a jelenlegi helyzetbe, és megtanulhatják, hogy miként tudják ezeket felülírni pozitívakkal és ezzel kezükbe venni életük irányítását. A tréninget, amely az önmagukon dolgozni hajlandó résztvevőknek számottevő életminőségbeli javulást hozhat, az alábbi videóban mutatom be részletesebben. További információt a legújabb, „Tréning” menüpont alatt találsz, amellyel ma bővült az oldalam. KATTINTS IDE és ismerd meg közelebbről a tréning kínálta lehetőséget!

Kategória: Gondolatok | Szóljon hozzá most!

Miért teremt az ember rosszat magának? Hogyan teremthet jót?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A szabad akarat kérdése régóta foglalkoztatja az embert. Nem csoda, hiszen kardinális kérdésről van szó: tőlem függ-e életem alakulása, tehetek-e önmagamért vagy eleve elrendelt sorsom van. Ennek elemezgetése elsősorban a filozófia területe, de a pszichológia is beszél külső és belső … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Hogyan ismerhetjük fel életünk valódi célját?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Tégy egy lépést sorsod felé, és észre fogod venni, hogy az is mozdul feléd.”    (Selvarajan Yesudian) Ha egyetlen mondattal kellene meghatároznom, hogy mitől boldog az ember, hogy mi tesz valakit kiegyensúlyozottá, akkor azt mondanám, hogy az, ha a helyén van. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Mi a teendő, amikor nem látjuk a kiutat?

Videót készítettem, amelyben arról beszélek, hogy mit tehetünk, amikor olyan tragikusnak tűnő élethelyzetbe kerülünk, amelyben a pozitív gondolkodás is csődöt mond. Mi a megoldás, amikor teljesen kilátástalannak tűnik a helyzet és vigasztalanok vagyunk? Hallgasd meg a tanácsaimat!

Kategória: Gondolatok | 3 hozzászólás

Az elengedésről

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Ami jön, fogadjátok, ami megy, engedjétek! Ennyi az egész.” (Zen bölcsesség) Létezik egy másik keleti bölcs mondás is, miszerint nem lehet kétszer ugyanabba a folyóba lépni. Nem lehet, mert a folyó állandóan, pillanatról pillanatra változik, az a víz, amibe most … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 3 hozzászólás

Másodhegedűsként a saját életünkben

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A hozzám segítségért forduló szorongásos és hangulatzavaroktól szenvedő emberekben fellelhető néhány közös, pszichés problémákra hajlamosító vonás. Megfigyeltem, hogy klienseim többségére jellemző, hogy háttérbe tolják saját személyüket. Egyesek kifejezetten a mártír szerepét öltik magukra, néhányan pedig csak egyszerűen igyekeznek másoknak megfelelni, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Gazdagság és jó közérzet – vajon boldogít a pénz?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az anyagi jólét és a lelki jóllét sok ember értelmezésében szorosan összetartozik. Ők úgy gondolják, hogy a vagyonosabb emberek minden bizonnyal jobban is érzik magukat a világban, és a lépten-nyomon tapasztalható panaszkodásnak is gyakran a rossz anyagi/gazdasági helyzet az oka. … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Életed minősége nézőpontod függvénye

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Vess egy pillantást a bal oldali képre! Mit látsz rajta? A vázát vagy a két egymással szemben levő arcot? A képben mindkettő lehetősége benne van, a te nézőpontodtól függ, hogy melyiket látod meg a kettő közül. Mindennel így van ez … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A lelki problémák sikeres megoldásának titka

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Amikor az ember képessé válik arra, hogy megfigyelje és reálisan értékelje önmagát és az életét, akkor a problémamegoldó képessége is hatalmasat fejlődik. Nem az önmegfigyelésnek a túlzottan fürkésző és emiatt nyugtalanító formájára gondolok, amely pl. a hipochonderek esetében tapasztalható, hanem … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szenvedsz? Hagyd abba!!!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az egyik dolog, amiért nagy örömömet lelem a Stresszdoki Programban, az az interaktivitás. Rengeteg emberrel kerülök kapcsolatba, sok sorsot megismerek és olyan információk és értékes tartalmak is eljutnak hozzám, melyekkel másként talán sohasem találkoznék. Néhány napja például egy pánikbetegséggel és … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Mit tehetünk önmagunkért egy válságban lévő világban?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Bekapcsolom a TV-t és máris hallom a legújabb katasztrófákról szóló híreket. Elmegyek vásárolni és a boltban éppen arról folyik a beszélgetés, hogy minden szörnyen drága, élhetetlen az ország. Hazafelé találkozom egy régi ismerősömmel, aki elpanaszolja, hogy milyen rossz egészségi állapotban … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

Jó közérzet – ingyenesen letölthető?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Amikor gyerek voltam, még nem volt internet. Ha egy-egy könyvet, hanglemezt vagy filmet meg akartunk szerezni, meg kellett vásárolnunk. Nem lehetett letölteni a netről. Ma már percek alatt bármilyen tartalomhoz hozzájuthatunk, hiszen attól a pillanattól kezdve, hogy felkerülnek a világhálóra, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A takarítás, mint terápia

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A jó közérzet egyik alapfeltétele körülményeink rendezettsége. Lehetséges, hogy Te is ismersz olyan személyt, aki ha zaklatottnak érzi magát, nagytakarításba kezd. A külső rendrakás ilyenkor szimbolikus megfelelője lelki dolgaink rendezésének, vagyis a takarításnak bizonyos értelemben terápiás jelleget tulajdoníthatunk. Íme, egy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Útmutató a pozitív gondolkodáshoz konkrét példákkal

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A jó vagy rossz hangulat az érzelmek szintjén dől el. Ha rosszkedvű vagy, hiába mondja neked valaki, hogy „ne búsulj” vagy „fel a fejjel”, hiszen ezek az emóciókra nemigen hatnak. Az érzelmek közvetlenül nehezen hozzáférhetőek, megváltoztatásuk nem egyszerű. Van azonban … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A jó közérzet nyomában – mit (t)egyél, hogy jól legyél?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben arról írtam, hogy a pszichés zavarokból való felépülés sikere a hosszabb időn keresztül tartó, rendszeresen megtett apró lépésekben rejlik. A tartósan rossz lelkiállapottól szenvedőnek fel kell ismernie, hogy az orvosságoktól nem várhat megoldást. Évtizedek óta abban a tévhitben … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A változáshoz (gyógyuláshoz) vezető út

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Pszichológusként nehéz életek tucatjaival találkozom. A legtöbb ember sokáig egyedül próbálja megoldani a problémáit, és csak akkor fordul szakemberhez, amikor már tűrhetetlennek érzi a helyzetét. Ilyenkor azonban már sokkal nehezebb a felépülés, a közérzet javítása, hiszen az eredmény érdekében szakítani … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Félig tele vagy félig üres?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Már gyermekként is fogékony voltam a filozofikus gondolkodásra. Emlékszem, egyszer a nővéremmel sétáltam, aki felvetette, hogy talán a színeket az emberek eltérőnek látják és ez okozhatja azt, hogy mindenkinek más a kedvenc színe. Amit ő pirosnak lát (és nevez), azt … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Testi-lelki megtisztulás

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Közeledik a sokak által várva várt strandszezon. Egyesek számára azonban ez is egy újabb stresszforrás, hiszen úgy érzik, a télen felszedett kilókat egyre sürgősebben le kellene adniuk. A különféle fogyókúrás módszerek nagyon népszerűek manapság, és egyre gyakrabban halljuk azt is, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A szorongásoldás első lépése: lazíts az elvárásaidon!

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Mai bejegyzésemben folytatom a már megkezdett téma tárgyalását és kitérek arra is, hogy a tökéletességre törekvő és így szorongásra hajlamos ember miként tud egy kissé lazítani merev belső szabályrendszerén, hogy ezáltal több életörömben lehessen része és védettebb legyen a szorongásos … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A megfelelési kényszer eredete

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben a megfelelési kényszerről, mint a szorongásos zavarok jellemző hátteréről írtam. Ma a probléma gyökerét elemzem, vagyis leírom, hogy milyen hatások felelősek azért, hogy egyes személyeknél ez a lelki beállítódás kialakul. A megfelelési kényszer hátterében a feltételhez kötött önértékelés … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 2 hozzászólás

A szorongásos zavarok előszobája: a megfelelési kényszer

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Munkámból kifolyólag nagyon sok szorongó emberrel kerülök kapcsolatba. A stressz és a szorongás valamennyiünk életének szerves része ugyan, de az emberek eltérően reagálnak a stresszhelyzetekre. Egyesek jobban meg tudnak birkózni a negatív hatásokkal, mint mások. Vajon miért veszélyeztetettebbek bizonyos személyek, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Húsvéti gondolatok egy olvasói levél kapcsán

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Uram, adj türelmet, Hogy elfogadjam amin nem tudok változtatni, Adj bátorságot, hogy megváltoztassam, Amit lehet, és adj bölcsességet, Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni.” (Assisi Szent Ferenc imája)     Néhány napja kaptam egy levelet. Egy kétségbeesett, a fiáért … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A szorongás ördögi körei

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A szorongásnak van egy olyan tulajdonsága, amelyet a tőle szenvedő emberek jól ismernek, és alaposan megkeseríti az életüket – önmagát erősíti. A szorongó személy rendszerint sokat foglalkozik félelmeivel, és ezzel táplálja, növeli, energiával tölti fel azokat. Az alapszabály tehát itt … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

További tanácsok a konfliktuskezeléshez

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Konfliktusainkat alapvetően két dolog szülheti, az egyik a félreértés, a másik pedig a düh, a (rossz)indulat. Minden konfliktuózus helyzet esetében nagyon fontos eldöntenünk, hogy mi idézte elő. Tisztán kell látnunk a hátterét ahhoz, hogy megfelelően tudjuk kezelni. Ha például egy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Konfliktuskezelés – tippek a jobb emberi kapcsolatokhoz

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Életünk egyik fő feszültségforrását a személyközi konfliktusok jelentik. Akár a munkahelyi, akár az otthoni életünket keserítik meg, nagymértékben szenvedhetünk tőlük. Az ember nem érezheti magát nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak, ha mindennapjait súlyos nézeteltérések nehezítik. Éppen ezért érdemes megtanulnunk, hogy miként tudjuk … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Stresszdoki „könnyű álmot ígér”

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben azt ígértem, hogy a konfliktusok kezelésének lehetőségeiről írok. Viszont a blogomat az olvasói igényekhez igyekszem igazítani, és mivel az utóbbi időben többen alvásproblémákkal kapcsolatban kértek tőlem tanácsot, úgy döntöttem, ma ezt a témát dolgozom fel. A konfliktuskezelésre is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan oldhatjuk a munkahelyi stresszt?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben bemutattam, hogy miért éppen a munkahely az egyik legfőbb stresszforrás az életünkben. Ebben a bejegyzésemben pedig tippeket adok, melyek segítségével oldhatjuk a szorongást. Mivel kötelezettségeink, megoldandó feladataink mindannyiunknak vannak, ezek a tanácsok azoknak is segítséget nyújthatnak, akik nincsenek … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Munkahelyi stressz – miért szorongunk annyit?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ma egy olyan témáról írok, amely a legtöbbünk számára jelentős stresszforrás, de a blogomban még nem foglalkoztam vele behatóan. A munka világáról lesz szó. A munkahely azért kiemelt jelentőségű témánk szempontjából, mert mind a megléte, mind pedig a hiánya feszültséget … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miként válhatsz azzá, akivé szeretnél? 3. rész – A gyakorlat

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ahogy ígértem, leírom, hogy milyen módszerrel tudod valóra váltani álmaidat és azzá válni, akivé igazán szeretnél. Következik a vizualizáció technikájának bemutatása lépésről lépésre. Határozd meg, hogy pontosan mire vágysz és készíts róla mentális képsorozatot vagy egy rövid (1-5 perces) belső … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Miként válhatsz azzá, akivé szeretnél? 2. rész – Működésmód

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Ha elolvastad előző bejegyzésemet és megnézted a Titok című filmet, akkor már nagyon sokat tudsz a gondolatok teremtő erejéről. Ez a teremtés a Te esetedben is folyamatosan zajlik, akár tudatában vagy, akár nem. Arról is viszonylag sokat írtam már az … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Miként válhatsz azzá, akivé szeretnél? 1. rész – Az elmélet

A galéria tartalmaz 1 fotót.

„Táncolni kell, Uram. A zene majd csak megjön valahonnan.” (Zorba, a görög) Mikor táncol az ember? Amikor zenét hall. Tudatos életvezetésünk logikája a következő: megvárjuk, hogy valami történjen velünk vagy körülöttünk és mi reagálunk rá. A sorrendben tehát előre kerül … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A közérzetjavítás négy pillére

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben arról írtam, hogy milyen energiákat kell mozgósítania magában egy személynek ahhoz, hogy sikeresen megbirkózhasson pszichés zavaraival. Maradjunk még egy kicsit ennél a témánál. Jelen bejegyzésemben arról írok, hogy mely nagy területei vannak a közérzetjavításnak, mire kell odafigyelnünk, mit … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mi kell a gyógyuláshoz?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Néhány napja a szokás hatalmáról írtam, mégpedig igen tág értelmezésben használva a szokás fogalmát. Furcsának tűnhet, de az, hogy mit gondolsz a világról, milyen képed van önmagadról, hogyan viselkedsz, csak megszokás kérdése. Olyan beidegződések összességéről beszélünk, melyek idővel világszemléletté, személyiséggé … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Szokásaink és beidegződéseink szerepe a betegségekben

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemet a helyes étrendről írtam. Elcsépelt témának tűnhet, hiszen ki ne tudná, hogyan kell egészségesen táplálkozni, mégis érdemes időről időre visszatérni rá. Mégpedig azért, mert az ismeret nem mindig párosul tettekkel, különösen abban az esetben nem, ha ehhez a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Mit egyél, hogy jól legyél?

A galéria tartalmaz 2 fotót.

Érzékszerveink nemcsak a környezetünkben való megfelelő tájékozódásban segítenek bennünket, hanem örömérzethez is juttatnak minket. Egy szép táj látványa, egy fülbemászó dallam, az illatok, az ízek mind-mind jó érzést váltanak ki bennünk. Így lesz a kellemes ingerek felé fordulás önmagában is … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A te belső iránytűd merre mutat?

A galéria tartalmaz 1 fotót.

“Legnagyobb cél pedig itt e földi létben ember lenni mindig, minden körülményben.” (Arany János) Amilyen mértékben különbözik egymástól az emberek személyisége, olyannyira eltérő a sorsunk is. Van, akinek könnyebb, és van, akinek nehezebb élet jutott osztályrészül. Tudni kell azonban, hogy … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

A krízis, mint lehetőség

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Gondolkodtál-e már azon, hogy mi az élet? Miért vagyunk itt? Mi a földi lét célja és értelme? Az ember életében vannak olyan időszakok, amikor válaszokat keres. Válaszokat arra, hogy mi miért történik, mi az oka, hogy egy adott helyzet előállt, … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan szelídítsük meg a félelmeinket? (2. gyakorlat)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A most bemutatásra kerülő szorongásoldó technika jóval több időt és gyakorlást igényel, mint az előző. Ráadásul, mivel bizonyos készségek begyakorlását is megköveteli, úgy igazán hatékony, ha szakember vezetése alatt valósul meg. Ilyenkor néhány hétig vagy hónapig tartó, napi 30-40 percet … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Hogyan szelídítsük meg a félelmeinket? (1. gyakorlat)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésem végén azt ígértem, hogy bemutatok Nektek két olyan gyakorlatot, amelyek sokat segíthetnek abban, hogy megszelídítsétek félelmeiteket és megszabaduljatok szorongásaitoktól. Ezeket a skype tanácsadás során gyakran alkalmazom erősen szorongó klienseimnél, és különösen a fóbiák és a pánikbetegség kezelésében vannak … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Hogyan szelídítsük meg a félelmeinket? (bevezető)

A galéria tartalmaz 1 fotót.

A félelem talán a legpusztítóbb érzésünk, állandó vagy gyakori jelenléte összeegyeztethetetlen a kiegyensúlyozott élettel. Abban különbözik a szorongástól, hogy tárgyhoz, konkrét helyzetekhez kötött. A két érzés azonban természetesen nem választható élesen ketté, egyik magában hordozza a másikat is. Egy bizonyos: … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás

Kulcs a vágyaid eléréséhez és a jobb közérzethez – 2. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Az előző bejegyzésben egy olyan téma tárgyalásába kezdtem, amely mindenkit érint. Hiszen ki ne szeretné valóra váltani álmait és javítani hangulatát. A változáshoz azonban sok esetben az szükséges, hogy felülírjuk azokat az idegi „áramköreinket”, amelyek a negatív élethelyzetekért és a … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | Szóljon hozzá most!

Kulcs a vágyaid eléréséhez és a jobb közérzethez – 1. rész

A galéria tartalmaz 1 fotót.

Előző bejegyzésemben vágyakról, célokról írtam, illetve arról, hogy ezek egyénileg mennyire különbözőek lehetnek. Kiemeltem, hogy bármi legyen is az álmod, eléréséhez a konkrét célokon kívül szükséged lesz tervre is, amelyen keresztül megvalósíthatod.   A legtöbb embernek, akivel a munkám révén … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

További galériák | 1 hozzászólás